Cómo tratar un tobillo hinchado

Contenido

• etapas
• Parte 1 Promover la curación rápida
• Parte 2 Reduce la hinchazón del tobillo con medicamentos
• Parte 3 Reduce las actividades que pueden aumentar la hinchazón del tobillo

Cuando se duele el tobillo, se hincha y se vuelve doloroso, lo que es incapacitante en caso de trabajo físico. Es muy importante ver a un médico rápidamente para que pueda evaluar la lesión y prescribir el tratamiento más adecuado. Sin embargo, los tratamientos para las personas con un tobillo lesionado son básicamente los mismos, por lo que es posible aprender cómo seguirlos para reducir la hinchazón y sanar lo más rápido posible.

etapas

Parte 1 Promover la curación rápida

1. 
   

   
   Vaya al departamento de emergencias o solicite una consulta rápida con su médico. Si tiene dolor después de una lesión, no espere para consultar. Si cree que se necesita tratamiento inmediato o su médico de cabecera no está disponible, vaya al departamento de emergencias. Cuando un médico lo examine, le hará algunas preguntas y verificará ciertos puntos para conocer el tipo y la gravedad de su lesión. No dude en ser honesto sobre cómo se siente y sus otros síntomas para ayudar a hacer un diagnóstico. Hay tres clases de lesiones enumeradas a continuación.
   • Clase I: desgarro parcial de uno o más ligamentos sin pérdida de uso o pérdida. El paciente aún puede caminar y poner todo su peso sobre el tobillo afectado. El dolor es moderado y es posible la aparición de un ligero hematoma.
   • Clase II: desgarro parcial de uno o más ligamentos con debilitamiento y pérdida moderada de uso. Presionar el pie afectado es difícil y puede ser necesario usar muletas. La hinchazón, el hematoma y el dolor son moderados. También es posible que el médico observe algunas limitaciones en la libertad de movimiento.
   • Clase III: desgarro completo de la estructura ligamentosa. Imponer peso sobre el tobillo afectado es imposible y caminar solo es posible si se ayuda al paciente. La hinchazón y el hematoma son importantes.

2. 
   

   
   
   
   Cuidado con los esguinces. Cuando tu torcer su tobillo lateralmente, el ligamento peronéoastragalien anterior puede estar dañado. Suelen ser dentistas luzpero a veces pueden ser graves, especialmente si eres un atleta. Por lo tanto, puede dañar otros ligamentos, como sindesmosis que se coloca encima de la articulación del tobillo. En este caso, el tobillo estará un poco menos hinchado y rojo, pero el tiempo de recuperación será más importante.

3. 
   

   
   Siga los consejos de su médico. Tendrá que seguir exactamente el tratamiento prescrito por el médico que habrá examinado su tobillo y evaluado su lesión. Seguramente le aconsejará descansar, aplicar hielo en el tobillo, elevarlo y comprimirlo. Si sus síntomas parecen empeorar o si nada mejora después de unos días, comuníquese con su médico.
   • Pida fisioterapia si su lesión es grave. Estas sesiones pueden acelerar la curación y reducir las posibilidades de lastimarte nuevamente en el mismo tobillo.

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   Deje que su tobillo descanse durante 2-3 días. Después de una lesión de este tipo, es mejor hacer todo lo posible para que su tobillo descanse durante unos días para acelerar su curación. Así que evite hacer deporte u otras actividades físicas que ejerzan presión sobre su tobillo. Sería aconsejable ponerse de baja por enfermedad si tiene que permanecer despierto la mayor parte del tiempo en el trabajo.

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   Aplica hielo en tu tobillo. Haga esto durante 15-20 minutos para reducir la hinchazón y aliviar el dolor. De esta manera, la circulación sanguínea se reducirá en el área afectada y la hinchazón desaparecerá más rápidamente. Además, su tobillo será menos doloroso. Tome una toalla en la que ponga algunos cubitos de hielo, luego presiónela contra su piel envolviendo su tobillo.
   • Espere una hora antes de volver a aplicar hielo en el tobillo. Si pone demasiado hielo, dañará su piel.

6. 
   

   
   Quítate el tobillo. Hacer esto ayuda a reducir la hinchazón mientras acelera la curación. Envuelva su tobillo con una venda elástica o dispositivo de compresión.
   • No comprima el tobillo durante la noche, de lo contrario, la circulación sanguínea de su pie podría cortarse y causar la muerte del tejido.
   • K-Taping es una técnica que reduce la hinchazón del tobillo. Consulte a su médico o especialista.

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   Eleva tu tobillo. Limitará el suministro de sangre en el área afectada y reducirá la hinchazón. Haga esto cuando esté acostado o sentado. Coloque algunas mantas o cojines debajo de su tobillo para que esté por encima del nivel de su corazón.

8. 
   

   
   Continúe apoyando su tobillo mientras sana. Evite apoyarse en ella cuando esté de pie para no presionarla para que se cure más rápido. Opta por un bastón o muletas para ayudarte a caminar. Recuerde apoyar su tobillo cuando suba o baje las escaleras.
   • Pon tu pie sano en el primer escalón cuando quieras subir escaleras. Si haces eso, será tu pierna sana la que soportará todo el peso de tu cuerpo.
   • Haga lo mismo cuando quiera bajar las escaleras para que la gravedad ayude a bajar la pierna sana.

9. 
   

   
   Permita unos diez días para la curación total. Si sigue las instrucciones de su médico y le ahorra el tobillo lesionado, se curará fácilmente, pero este proceso llevará más o menos 10 días. No vale la pena intentar apresurar las cosas con el riesgo de agravar la lesión. Si es necesario, pónganse de baja por enfermedad o abandone y pida un poco de ayuda a su familia o amigos durante su curación.

Parte 2 Reduce la hinchazón del tobillo con medicamentos

1. 
   

   
   Toma medicamentos antiinflamatorios no esteroideos. Consulte con su médico si este tipo de medicamento puede ayudarlo a calmar el dolor. Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos reducen la hinchazón y el dolor del tobillo. El libuprofeno y el naproxeno son parte de esta clase de medicamentos de venta libre.
   • Si tiene diabetes, presión arterial alta, insuficiencia renal o problemas cardíacos, hable con su médico antes de usar estos medicamentos.

2. 
   

   
   Pídale a su médico que le recete celecobix. Este antiinflamatorio reduce la inflamación causada por lesiones en el tobillo al controlar la producción de prostaglandinas responsables de la inflamación. Tomar este medicamento con el estómago vacío puede causar dolor de estómago, por lo que es mejor tomarlo después de una comida.

3. 
   

   
   Haga preguntas sobre piroxicam a su médico. Este medicamento detiene la producción de prostaglandinas. Está disponible en forma sublingual y, al fundirse debajo de la lengua, va directamente a la sangre, por lo que puede reducir la hinchazón rápidamente.

4. 
   

   
   Use la cirugía como último recurso. Hable con su médico al respecto, pero es una opción que rara vez se explora en caso de dentadura postiza. Es necesario haber contraído un esguince fuerte que no reacciona a meses de fisioterapia y reeducación para tomar esta decisión. Su médico puede sugerir esta solución si la condición de su tobillo no ha mejorado después de un largo período de tratamiento y rehabilitación.

Parte 3 Reduce las actividades que pueden aumentar la hinchazón del tobillo

1. 
   

   
   Solo aplique compresas frías. Durante la curación de su tobillo, evite aplicar calor. Este último aumenta el flujo de sangre al área dolorosa, lo que agrava la inflamación. Las duchas de vapor, las compresas tibias y las saunas solo empeorarán las cosas durante los primeros tres días después de la lesión. Durante este tiempo, no exponga el tobillo al calor y solo aplique frío para reducir la hinchazón y aliviar el dolor.

2. 
   

   
   Abstenerse de consumir alcohol. Durante su curación, no debe beber alcohol. Las bebidas alcohólicas tienden a abrir los vasos sanguíneos. Una vez que están abiertos, pueden agravar la hinchazón de su tobillo. Además, el alcohol retrasa la curación, por lo que es mejor no consumir durante este período.

3. 
   

   
   Favorecer movimientos de bajo impacto. Para asegurarse de que su tobillo sane, no corra ni haga actividad física. Este tipo de actividad tiende a empeorar las cosas. Debe descansar al menos una semana antes de reanudar el deporte.

4. 
   

   
   No masajee el tobillo de inmediato. Evite hacer esto por al menos una semana. Es cierto que uno podría pensar que masajear un tobillo doloroso podría aliviarlo, mientras que en realidad, solo presionará más sobre él y la presión externa solo aumentará la hinchazón.
   • Podrá masajear suavemente el tobillo una semana después de dejarlo en reposo.