Como curar las náuseas

Autor: Monica Porter

Fecha De Creación: 18 Marcha 2021

Fecha De Actualización: 1 Mes De Julio 2024

Contenido

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Parte 1 Lidiando con las náuseas a través de la relajación
Parte 2 Alivie las náuseas con comida y bebida
Parte 3 Tomar medicamentos para las náuseas
Parte 4 Comprender la causa de las náuseas

En este artículo: Cómo lidiar con las náuseas a través de la relajación Sufrir náuseas con comida y bebida Tomar medicamentos para las náuseas Entender la causa de las náuseas32 Referencias

No hay nada peor que las náuseas. Cuando tienes náuseas, nada pasa: tu cuerpo tiembla, tienes calor, luego frío, los olores te repugnan. Ya sea que sus náuseas sean leves o graves, hay una serie de remedios caseros que le permitirán continuar su día de trabajo o actividades.

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Parte 1 Lidiando con las náuseas a través de la relajación

Dale a tu cuerpo lo que necesita. Si sus náuseas lo aturden, trate de no moverse demasiado antes de que el vómito sea inminente, incluso cuando su estómago se sacude.
- Para combatir los mareos, lo más importante es paralizar la cabeza.
- Siempre levántese lentamente después de descansar para evitar que su cabeza gire.
Aplique un paño húmedo y fresco en la frente. Aunque esto no le permite curar las náuseas o acelerarlo, muchas personas encuentran que un paño húmedo alivia en gran medida su sufrimiento. Acuéstese o incline la cabeza para que la ropa permanezca en su lugar en la frente y humedézcala nuevamente tan pronto como sea necesario. Puede intentar mover la ropa en diferentes partes de su cuerpo para ver si puede aliviar un poco más su incomodidad. Pruebe en el cuello y los hombros, en los brazos o en el estómago.
Relájese. Se sabe que Lanxiety agrava las náuseas, así que deja de obsesionarte con el hecho de que tu enfermedad está afectando tu programa. Asegúrese de dormir lo suficiente y tomar siestas para descansar durante el día. Ya sea que se sienta mejor o peor cuando se despierte, ¡al menos no siente náuseas mientras duerme! Intenta respirar profundamente para aliviar los dolores estomacales leves. Las respiraciones profundas crean un ciclo diferente en el estómago.
- Encuentra un lugar tranquilo para sentarte.
- Inhale lentamente por la nariz, hinchando el pecho y la parte inferior del abdomen mientras llena los pulmones.
- Permita que su abdomen se expanda por completo. Luego exhale lentamente por la boca.
Rodéate de olores agradables. Los estudios sugieren que la inhalación de vapores de aceites esenciales como el aceite esencial de menta o jengibre puede ayudar a aliviar las náuseas, aunque hasta ahora no hay consenso científico al respecto. Sin embargo, muchas personas se sienten mejor cuando están rodeadas de olores agradables, ya sea que provengan de aceites esenciales o velas perfumadas.
- Elimine los malos olores de su entorno. Pídale a alguien que saque la basura o limpie la ropa de cama y evite sentarse en una habitación que hace demasiado calor.
- Haga circular el aire abriendo ventanas o dirigiendo un ventilador hacia su cara o cuerpo.
Encuentra una distracción. A veces, solo dar unos pasos afuera para tomar aire fresco lo ayudará a sentirse mejor. Cuanto antes haga esto después de la aparición de las náuseas, más fácil será recuperarse. Sin embargo, tenga cuidado de no distraerse con actividades que puedan agravar las náuseas. Si algo empeora su condición, deténgala de inmediato.
- Intenta encontrar fuentes de diversión para olvidar tus náuseas. Mira una película o habla con un amigo. Juega un videojuego o escucha tu álbum favorito.
- "Es mejor estar afuera que adentro". Acepte la idea de vomitar y piense en el alivio que podría brindarle. Intentar evitar el vómito a toda costa puede ser peor que vomitar de una vez por todas. Algunas personas se obligan a inducir el vómito para intentar recuperarse más rápido.

Parte 2 Alivie las náuseas con comida y bebida

Tome comidas y meriendas regulares. Si siente náuseas, la comida puede ser lo último en lo que quiera pensar. Aún así, ¡ella debería estar en la parte superior de su lista de cuidados! La sensación de hambre que resulta de las comidas omitidas solo lo enfermará, así que supere su aversión temporal a los alimentos para volver a la normalidad.
- Tome comidas pequeñas durante el día o refrigerios que ayudarán a evitar que su estómago se sienta molesto. Sin embargo, evite comer en exceso y pare cuando esté lleno.
- Evite los alimentos picantes, grasos o procesados como patatas fritas, papas fritas, donas, pizzas, etc. Este tipo de comida puede agravar las náuseas.
Sigue la dieta BRATT. La dieta BRATT está compuesta de plátanos, arroz, puré de manzana, té y tostadas. Esta dieta no irritante se recomienda para personas que sufren de dolor de estómago o diarrea porque estos alimentos son fáciles de digerir e ingerir. Esta dieta puede curar las náuseas, pero también reduce la duración de los síntomas y evita las reacciones debido a la mala elección de los alimentos.
- Este no es un plan a largo plazo a seguir.
- Debería poder volver gradualmente a una dieta normal en 24 a 48 horas.
- Puede agregar otros alimentos fácilmente digeribles (sopa clara, galletas, etc.).
- Es importante tener en cuenta que si está vomitando activamente, debe contentarse con líquidos claros. Se recomienda comenzar la dieta BRATT aproximadamente 6 horas después del vómito.
Usa jengibre. Los estudios demuestran que 1 g de jengibre puede reducir efectivamente las náuseas. Tome 1 g de jengibre a la vez y hasta 4 g por día. Si está embarazada, consulte a su médico antes de tomar jengibre. La dosis durante el embarazo es de 650 mg a 1 g, pero nunca debe exceder este último valor. Hay muchas maneras de incorporar el jengibre a su comida, ya que la dosis no es demasiado alta.
- Mordisquea el jengibre cristalizado.
- Prepare el té de jengibre remojando el jengibre rallado en agua hirviendo.
- Bebe ginger ale.
- Todos no reaccionan favorablemente al jengibre. Parte de la población no se beneficiará, se desconocen los motivos.
Usa menta. Aunque las opiniones difieren en cuanto a los beneficios reales de la menta, algunos estudios muestran que puede aliviar las náuseas. La menta se usó para problemas digestivos como quemaduras estomacales e indigestión, puede ayudar a detener los espasmos estomacales que causan vómitos. Sin embargo, las mentas como Mentos o Tic-Tacs deben consumirse con moderación porque es probable que el azúcar empeore las náuseas. El chicle de menta sin azúcar es una opción, pero tenga cuidado, ya que el chicle hace que el aire ingrese al estómago y posiblemente una hinchazón que lo haga sentir enfermo. Si todavía lleva una dieta líquida, el té de menta es una excelente opción.
Bebe suficientes líquidos. Es importante beber alrededor de 2 litros de líquidos claros al día para mantenerse saludable y este es especialmente el caso cuando está enfermo. Si sus náuseas van acompañadas de vómitos, tenga especial cuidado de mantenerse hidratado.
- Las bebidas isotónicas pueden ser útiles si las arreglas un poco. El vómito puede drenar los fluidos de su cuerpo, pero también sus electrolitos, como el potasio y el sodio. Las bebidas isotónicas contienen estos dos elementos, por lo que parecen una excelente opción. Sin embargo, estas bebidas están mucho más concentradas de lo necesario y contienen una gran cantidad de azúcar, así como productos químicos inútiles como los colores artificiales. Es fácil diluir cualquier bebida isotónica.
- Corte la bebida isotónica a la mitad o un cuarto y llénela con agua.
- Tome una porción de agua por cada porción de bebida isotónica. Seguramente será útil si la persona absolutamente quiere beber agua.
Las bebidas desgasificadas pueden aliviar su estómago. Aunque ricas en azúcar, estas bebidas pueden ser útiles en el caso de un estómago con náuseas. Para desgasificar un refresco, colóquelo en un recipiente como un Tupperware, agite, suelte, cierre, agite, etc. hasta que no haya más proceso de carbonatación.
- Coca-Cola se ha utilizado para combatir las náuseas durante mucho tiempo, incluso antes de ser utilizado como una bebida no alcohólica.
- Ginger ale que contiene jengibre real también es un elixir antinauseado.
No toque las bebidas nocivas. Aunque es importante beber, algunas bebidas solo empeorarán las náuseas. Por ejemplo, el alcohol, la cafeína y las bebidas gaseosas no son útiles para tratar las náuseas, ya que es probable que irriten aún más el estómago. Si sus náuseas van acompañadas de diarrea, evite la leche y otros productos lácteos hasta que esté bien. La lactosa de los productos lácteos es difícil de digerir y solo empeorará o prolongará la diarrea.

Parte 3 Tomar medicamentos para las náuseas

Intenta relajarte con medicamentos de venta libre. Si está seguro de que la causa de las náuseas es solo temporal y no es un síntoma de un problema médico más grave, puede elegir entre una variedad de medicamentos de venta libre. Intente identificar el origen de las náuseas (por ejemplo, dolor de estómago o mareo) antes de comprar un medicamento. A menudo son específicos para diferentes tipos de náuseas.
- Por ejemplo, las náuseas de malestar estomacal o la gastroenteritis se pueden tratar con Pepto-Bismol, Maalox o Mylanta. Las náuseas debidas al mareo se tratarán mejor con Dramamine.
Consulte a un médico si necesita una receta. Algunos procedimientos médicos, como la cirugía o el tratamiento del cáncer, pueden provocar náuseas graves que requieren la prescripción de medicamentos potentes. Las náuseas también pueden ser un síntoma de una variedad de enfermedades, como insuficiencia renal crónica o úlcera péptica. Se pueden usar varios tipos de medicamentos para tratar las náuseas, por lo que un médico podrá encontrar el medicamento adecuado debido a las náuseas.
- Por ejemplo, Zophren (londansetrón) es un medicamento que se usa a menudo para aliviar las náuseas de la quimioterapia y la radioterapia.
- Phernergan (prometazina) se prescribe después de la cirugía para prevenir el mareo y la escopolamina se usa solo para tratar el mareo.
- La domperidona se usa para tratar enfermedades estomacales graves, a veces se usa como parte del tratamiento para la enfermedad de Parkinson.
Siga todas las instrucciones cuidadosamente cuando tome un medicamento. Lea los folletos de los medicamentos de venta libre cuidadosamente para conocer la dosis correcta y seguirlos exactamente. También hay instrucciones en los paquetes de medicamentos recetados, pero debe atenerse a las instrucciones de su médico. Esto puede alterar ligeramente su dosis en función de su conocimiento de su historial médico.
- Estas poderosas drogas pueden tener efectos secundarios no deseados si no se respeta la dosis. Por ejemplo, una sobredosis de Zophren podría provocar ceguera temporal, hipotensión e incomodidad, así como estreñimiento.

Parte 4 Comprender la causa de las náuseas

Está usted enfermo ? Una enfermedad es a menudo la causa de las náuseas. La gripe, el dolor de estómago u otras enfermedades son a menudo las principales causas de náuseas.
- Puede ser el momento de verificar si tiene fiebre. Todas las enfermedades no involucran fiebre, sin embargo, lo ayudará a comprender la causa de las náuseas.
- ¿Quizás algo que has comido no pasa? La intoxicación alimentaria es increíblemente común. Consulte con otros miembros de su hogar. Si sus compañeros de cuarto tuvieron dolor de estómago después de cenar anoche, ciertamente se debe a una intoxicación alimentaria.
- Si sus problemas duran más de dos días, es posible que tenga un problema gastrointestinal más grave que un dolor de estómago. Las náuseas pueden ocurrir por una variedad de razones médicas, graves o benignas. Debe consultar a su médico general y las náuseas graves y prolongadas pueden incluso resultar en una visita a la sala de emergencias (más detalles se darán más adelante).
Piense en la posibilidad de alergias o intolerancia alimentaria. Si sus náuseas son frecuentes, tome nota de los momentos en que ocurren durante varias semanas para ver si aparecen causas recurrentes y podrían explicar el problema. Si sospecha una intolerancia alimentaria u otra reacción similar, evite o limite la comida en cuestión y hable con su médico.
- La intolerancia a la lactosa es una causa común de náuseas. En adultos de origen europeo, la capacidad de digerir la leche es limitada y muchos de ellos son intolerantes a la lactosa. Use medicamentos de venta libre como Lactaid para ayudarlo a digerir los productos lácteos. O solo coma productos lácteos que producen enzimas, como yogur o queso.
- La sensibilidad o alergia a ciertos alimentos puede ser otro problema. Si nota que se siente mal poco después de comer fresas o un plato que contiene fresas, esto podría revelar un problema con este alimento.
- La sensibilidad o intolerancia alimentaria solo puede ser diagnosticada definitivamente por un especialista calificado.
- En algunos países, las personas tienden a decir que son cada vez más "intolerantes al gluten" sin haber realizado ningún tipo de prueba médica. Presta atención a este tipo de modo. Algunas personas reaccionan muy mal al gluten, pero la cura a veces se debe a un efecto placebo o simplemente a que la persona se siente mejor después de un tiempo y cuál es la cura para su cambio en la dieta, por lo que realmente no se sabe si es en realidad el caso o si su cuerpo se ha curado solo.
Verifique que sus náuseas no sean causadas por medicamentos. Antes de tomar más medicamentos para tratar las náuseas, primero debe asegurarse de que la causa no sean los medicamentos que ya está tomando. Muchas drogas, como la codeína o la hidrocodona, pueden causar náuseas y vómitos. Si tiene náuseas, pregúntele a su médico si los medicamentos que está tomando actualmente pueden tener efectos secundarios. Debe poder prescribir un tratamiento alternativo o reducir la dosis.
Piensa en el mareo. Algunas personas están enfermas en automóvil, bote o avión. Este problema puede evitarse eligiendo el asiento que se supone que experimenta el menor movimiento, por ejemplo, el asiento delantero de un automóvil o un asiento cerca de una ventana en un avión.
- Abra la ventana o salga a caminar.
- Evita fumar.
- Evite comer alimentos picantes o grasosos.
- También evite mover la cabeza para controlar mejor el mareo.
- Los antihistamínicos (Dramamine o Antivert) son excelentes medicamentos de venta libre que tratan eficazmente el mareo. Deben tomarse entre 30 minutos y 1 hora antes de viajar. Sepa que pueden causar somnolencia.
- La escopolamina es un medicamento recetado en casos graves.
- Algunas personas se sienten mejor cuando comen jengibre o productos hechos con jengibre. Comer jengibre, dulces de jengibre o alimentos de jengibre puede ayudar.
- Evite viajar cuando tenga el estómago vacío.
No te preocupes si estás embarazada. Sepa que las náuseas matutinas en el caso del embarazo son solo temporales. Aunque se llama "náuseas matutinas", las náuseas que a veces acompañan a las primeras etapas del embarazo pueden ocurrir en cualquier momento durante el día. Se detienen en la mayoría de los casos después del primer trimestre, ¡así que mantente fuerte y tómate tu problema! Si no se detienen, el parto definitivamente resolverá el problema.
- Coma galletas saladas, especialmente galletas saladas para sentirse mejor, pero evite las comidas abundantes. Prefiere comer un poco cada 1 a 2 horas.
- Los productos de jengibre, como el té de jengibre, son conocidos por aliviar las náuseas matutinas.
Si tiene resaca, hidrátese. Si bebió demasiado anoche, necesita recuperar líquidos antes de sentirse mejor. También hay productos de venta libre (como el medicamento Alka-Seltzer) diseñados para acelerar el proceso de recuperación después de una resaca.
Hidrátate si quieres curar la gastroenteritis. Una gripe intestinal puede causar náuseas y vómitos de moderados a severos, malestar estomacal, diarrea y fiebre. Los vómitos y la diarrea deshidratan el cuerpo, por lo que debe asegurarse de reponer el agua y las bebidas isotónicas. Si tiene problemas para beber estos líquidos, tome sorbos frecuentes en lugar de obligarse a beber muchos de ellos a la vez.
- La orina oscura, los mareos y la boca seca son signos de deshidratación.
- Si no puede hidratarse, busque ayuda médica.
Verifica si estás deshidratado. En el caso de un golpe de calor o cualquier otra situación en la que una persona pueda deshidratarse, las náuseas son un síntoma.
- No bebas agua demasiado rápido. Tome unos sorbos a la vez o chupe trozos de hielo para que las cosas no empeoren provocando náuseas.
- Idealmente, los líquidos no deben estar fríos como el hielo. Lo mejor es un líquido frío o tibio. Beber líquidos muy fríos puede causar calambres estomacales, especialmente si el golpe de calor es la causa del problema.
Sepa cuándo es aconsejable consultar a un médico. Hay varias enfermedades graves que pueden provocar náuseas, como hepatitis, cetoacidosis, lesiones graves en la cabeza, intoxicación alimentaria, pancreatitis, obstrucción de los intestinos, sensibilidad y muchas otras cosas. Si nota alguno de los siguientes, contacte a su médico:
- no puedes comer comida o líquidos,
- vomita más de 3 veces durante el día,
- ha tenido náuseas por más de 48 horas
- te sientes débil
- tiene fiebre,
- tienes dolor de estomago
- No ha orinado por más de 8 horas.
Si es necesario, busque atención de emergencia. En la mayoría de los casos, las náuseas por sí solas no son suficientes para llegar a la sala de emergencias. Sin embargo, si observa alguno de los siguientes síntomas, debe buscar ayuda médica:
- un dolor en el pecho
- dolor abdominal intenso o calambres,
- una visión borrosa o desmayo,
- confusión
- fiebre alta y rigidez en el cuello,
- un fuerte dolor de cabeza
- Su vómito contiene sangre o parece café molido.