Como curar los calambres estomacales
Contenido
- etapas
- Método 1 Trata la indigestión y las quemaduras estomacales
- Método 2 Tratar gases
- Método 3 de 4: Trata el estreñimiento
- Método 4 Trata los calambres menstruales
- Método 5 de 4: tratar la gastroenteritis
- Método 6 Utilice otras técnicas para aliviar las molestias.
- Método 7 Contacte a su médico
Los calambres estomacales son extremadamente dolorosos, pero es posible aliviarlos al tratar la causa subyacente, que también se puede hacer en casa. Los calambres estomacales pueden provenir de los órganos digestivos, la laorte, el apéndice, los riñones o el bazo. También pueden provenir de una infección en otro lugar de su cuerpo. Los calambres también son un síntoma normal para algunas mujeres durante sus períodos menstruales, aunque el ejercicio puede ayudar a aliviarlos. La intensidad del dolor no siempre es una causa grave, porque los calambres estomacales muy dolorosos son causados por gases que pasan a través del sistema digestivo sin lastimarte, mientras que los trastornos que amenazan la vida, como el cáncer de colon y lappendicity pueden causar dolor leve o incluso ningún dolor.
etapas
Método 1 Trata la indigestión y las quemaduras estomacales
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Observar los signos de acidez o dindigestion. Aunque las quemaduras de estómago y la indigestión son dos cosas diferentes, la indigestión puede provocar quemaduras de estómago. Lindigestion o dispepsia es una molestia promedio presente en la parte superior del abdomen que a menudo acompaña a una sensación de desbordamiento. Las quemaduras estomacales, por otro lado, son una sensación de ardor dolorosa justo debajo o detrás del esternón. Son causados por un reflujo de ácido gástrico y alimentos en el esófago (el tubo muscular que conduce al estómago).- Además de estos síntomas, puede experimentar una sensación de desbordamiento e incomodidad después de comer o una sensación de ardor justo debajo del esternón, generalmente después de comer, cuando arde su estómago o indigestión.
- Verifique que no tenga problemas con la asimilación de ciertos alimentos como el gluten, el maní o los huevos. Quítelos de su dieta durante 4 semanas para ver si los síntomas disminuyen o desaparecen.
- Busque signos de infección bacteriana del intestino delgado. La proliferación de bacterias en el intestino delgado puede causar calambres, flatulencia, hinchazón o dolor de estómago. Si tiene estos síntomas, hable con su médico acerca de si debe tomar antibióticos o medicamentos antimicóticos.
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Cambia tus hábitos. Los cambios habituales pueden ayudarlo a prevenir y tratar las quemaduras estomacales y la indigestión. Estos son algunos de los cambios que puede hacer.Cambios en el estilo de vida
Disminuya la cantidad de alcohol y cafeína que consume.
Coma menos comidas picantes y menos grasas.
Tome comidas más pequeñas, pero más frecuentes en lugar de sus comidas grandes.
Coma más despacio y no coma justo antes de acostarse.
Levante la cabecera de la cama si tiene quemaduras estomacales durante la noche.
Reduce tu nivel de estrés
Haz ejercicio regularmente.
Deja de fumar
Baje de peso si tiene sobrepeso.
Evite tomar aspirina u otros analgésicos. -
Toma antiácidos. Los antiácidos vendidos sin receta pueden ayudar a aliviar las quemaduras de estómago y la indigestión. Hay muchas formas en el mercado, aquí hay algunos ejemplos.- No tome antiácidos durante un período prolongado, ya que esto puede provocar un crecimiento excesivo de bacterias en los intestinos, problemas de absorción y otros inconvenientes.
Antiácidos disponibles
Antiácidos son excelentes para aliviarlo a corto plazo. Ayudan a neutralizar la acidez de su estómago.
Anti-h2 bloquea la producción de ácidos en el estómago y dura varias horas.
Inhibidores de la bomba de neutrones También bloquea la producción de ácido estomacal y ayuda a aliviar los síntomas de acidez estomacal y a prevenir la recurrencia. Estas drogas se usan a largo plazo.
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Intenta tomar remedios naturales. Si prefiere remedios herbales, la medicina alternativa puede ayudarlo a aliviar las quemaduras estomacales y la indigestión. Aquí hay algunos ejemplos.Remedios naturales
Manzanilla. Hay evidencia de la efectividad de la manzanilla en combinación con otras hierbas para aliviar las dolencias estomacales. Si está tomando anticoagulantes, no use manzanilla ya que puede interferir con estos medicamentos.
Aceite esencial de menta. Las cápsulas de aceite esencial de menta denticulada se pueden usar para tratar el síndrome del intestino irritable. Hay estudios que prueban la efectividad del aceite esencial de menta, combinado con aceite esencial de alcaravea, para luchar contra la indigestión.
La raíz de regaliz. Durante estudios preliminares, se ha demostrado qué ayuda contra la indigestión y las quemaduras estomacales. Sin embargo, podría aumentar la presión arterial.
Método 2 Tratar gases
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Identificar la presencia de gas. A menudo, el gas puede causar dolor de estómago e hinchazón. Sabrá que tiene gases si tiene eructos y flatulencias frecuentes. Los gases también pueden causar calambres abdominales, así como una sensación de abdomen hinchado y tenso. -
Haz cambios en tu estilo de vida. Los cambios en el estilo de vida pueden ayudarlo a sanar y prevenir gases. Aquí hay varios cambios que podría hacer.- Beba más agua y menos refrescos.
- Evite las verduras que causan gases como flageolet, brócoli y repollo.
- Evita los alimentos ricos en grasas.
- Coma más despacio para evitar tragar aire.
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Presta atención a tus intolerancias alimentarias. Evite ciertos alimentos si cree que están causando sus problemas. Por ejemplo, la leche y los productos lácteos pueden causar calambres y dolor de estómago en personas con intolerancia a la lactosa. -
Toma medicamentos sin receta. Los medicamentos sin receta, como las tabletas de carbón (médico) pueden ayudarlo a deshacerse del gas. Las enzimas digestivas también pueden ser útiles si eres intolerante a la lactosa. Un medicamento para ayudar a su digestión como Beano podría ayudarlo a digerir frijoles y vegetales.
Método 3 de 4: Trata el estreñimiento
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Pregúntese si el estreñimiento no es un síntoma. El estreñimiento también puede causar dolor de estómago. Sabrá que está estreñido si va a la silla de montar menos de tres veces por semana, si tiene dificultades para defecar o si las heces son duras y secas. -
Cambia tus hábitos. Los cambios habituales pueden ayudarlo a resolver y prevenir el estreñimiento. Aquí hay algunos cambios que podría hacer.- Consume más fibra. Las frutas, verduras y cereales son ricos en fibra.
- Bebe mucha agua.
- Haz ejercicio regularmente.
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Toma medicamentos efectivos. Hay muchos laxantes y suplementos dietéticos que contienen fibra sin receta. Sin embargo, muchos de ellos podrían tener efectos secundarios. Puede aliviar su estreñimiento eligiendo el medicamento correcto. Es importante tener en cuenta que no debe usar laxantes a largo plazo. Aquí hay algunos ejemplos de estos medicamentos.Laxantes para probar
Lubricantes como el aceite mineral hacen que sea más fácil pasar las heces.
Algunas drogas como el docusato ayudan a ablandar las heces. Son apropiados para pacientes que toman medicamentos para el estreñimiento.
Algunos laxantes como el psyllium dan mayor consistencia de las heces.
Laxantes estimulantes como el bisacodilo, causan contracciones de los músculos de la pared intestinal que ayudan a empujar las heces. Sin embargo, el uso a largo plazo puede dañar su pared intestinal.
Laxantes osmóticos los laxantes salinos o el polietilenglicol atraen agua al sistema gastrointestinal, lo que ayuda a evacuar las heces. Sin embargo, podrían causar un desequilibrio en los electrolitos.
Suplementos alimenticios La fibra como Metamucil te ayuda a absorber agua y evacuar regularmente. -
Prueba remedios herbales. Las hierbas medicinales pueden ayudar a aliviar el estreñimiento. Las semillas de lino son un ejemplo común. Estas son fibras solubles que lo ayudan contra el estreñimiento.
Método 4 Trata los calambres menstruales
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Piensa en un vínculo entre tus calambres y tus períodos. Las mujeres generalmente experimentan calambres menstruales en la parte inferior del abdomen justo antes o durante la menstruación. Algunas veces estos calambres pueden ser severos e indicar endometriosis o leiomiomas uterinos. -
Hacer cambios de hábito. Los cambios habituales pueden ayudar a aliviar los calambres menstruales, como hacer ejercicio, controlar el estrés y evitar el tabaco y el alcohol. Además, los estudios han demostrado que los suplementos dietéticos de vitamina E, omega-3, vitamina B1, vitamina B 6 y magnesio pueden reducir los calambres menstruales. -
Toma medicina Los analgésicos como las dosis regulares de libuprofeno que comienzan el primer día de su período pueden ayudarlo a controlar mejor los calambres. Puede continuar tomando estos medicamentos según las indicaciones de su médico durante dos o tres días o hasta que desaparezcan los síntomas. Si los calambres son severos, su médico puede recetarle la píldora anticonceptiva, lo que reducirá la gravedad de los calambres.- Intente colocar una almohadilla térmica en la parte inferior de su estómago durante períodos de 15 a 20 minutos.
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Prueba remedios herbales. Algunos estudios han encontrado que el cuidado de la piel (es decir, la inserción de agujas finas en la piel en puntos estratégicos) puede ayudar a aliviar los calambres menstruales. Además, algunas plantas como el hinojo también pueden aliviar los calambres.
Método 5 de 4: tratar la gastroenteritis
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Busque la presencia de síntomas de gastroenteritis. La gastroenteritis puede causar dolor de estómago intenso. En general, se acompaña de náuseas, vómitos, diarrea y fiebre. -
Mantente bien hidratado. La deshidratación es el problema más común durante la gastroenteritis, por lo que debe beber muchos líquidos, como agua y bebidas energéticas. Beber regularmenteSignos de deshidratación
Lurina oscura
Mareos
Calambres musculares
Fatiga
Boca seca -
Deja que tu estómago descanse. Además de los calambres estomacales, la gastroenteritis a menudo se acompaña de vómitos y náuseas. Permita que su estómago descanse antes de reanudar lentamente el consumo de alimentos fáciles de digerir y suaves. Algunos alimentos, como galletas saladas, pan, plátanos y arroz son generalmente fáciles de digerir. Evite los alimentos picantes y grasos, los productos lácteos, la cafeína y el alcohol durante varios días.Alimentos fáciles de digerir
Galletas saladas
Tostadas
Plátanos
Arroz blanco
Puré de manzana
Huevos
Batatas
Gelatina -
Descansa mucho Es importante descansar mucho para responderle rápidamente. El descanso lo ayuda a mejorar su sistema inmunológico, lo que también lo ayuda a reducir la duración de los síntomas. -
Lávate las manos con frecuencia. Si un miembro de la familia o un colega tiene gastroenteritis, asegúrese de lavarse las manos con frecuencia para evitar la propagación del virus.
Método 6 Utilice otras técnicas para aliviar las molestias.
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Usa técnicas de respiración. La respiración le permite relajarse y puede distraer su atención del dolor causado por los calambres moderados. También puede hacer algo más que distraiga su atención, como mirar televisión.- Concéntrate en tu respiración. Use un ritmo de respiración rápido y superficial, seguido de una inspiración rápida y una espiración rápida.
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Evita algunas bebidas. Las bebidas complejas, el alcohol y las bebidas con cafeína o carbonatadas pueden agravar el dolor abdominal. Beba agua o líquidos simples. -
Intenta hacer ejercicios para deshacerte de tus calambres de inmediato. Salga a caminar cerca de su casa o en su jardín. Esto puede ayudar si se siente incómodo sentado o acostado.- Puede ser mejor si evita los ejercicios abdominales si tiene calambres severos debido a la incomodidad que siente, especialmente si estos calambres son el resultado de ejercicios que ha realizado durante los cuales ha forzado demasiado. Toma conciencia de tus límites.
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Prueba el yoga Alguna evidencia sugiere que el yoga puede ayudar a aliviar algunos problemas estomacales, como el síndrome del intestino irritable. Si ya ha hecho yoga, intente hacer ciertas posturas para abrir el área abdominal. Dependiendo de la ubicación de sus calambres, considere la posición del pez o la posición del pez. La posición del perro boca abajo también podría ser útil.- Si sus calambres son musculares, espere antes de hacer los ejercicios abdominales y estírese con la postura de la cobra. Cualquier posición que le permita mirar hacia adelante o hacia el techo ayudará a aliviar la tensión abdominal.
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Usa una almohadilla térmica. Coloque una compresa tibia, una bolsa de trigo caliente o una botella de agua caliente sobre su estómago para aliviarlo temporalmente. Incluso si algunas personas sugieren no aplicar una compresa caliente en el estómago, ya que esto puede causar náuseas, otras personas consideran que es un método efectivo. Pregúntese qué enfoque es mejor para usted, teniendo en cuenta sus propias preferencias y respuestas a la aplicación de calor. -
Deja salir tu flatulencia. Siempre debe dejar salir el gas incluso si está acompañado. Esto puede ser un poco vergonzoso, pero no querrá sentirse hinchado y dejar que los calambres se conviertan en un problema más grave y doloroso. -
Toma un baño caliente. Un baño caliente puede ayudar a aliviar un poco los calambres. No corra un baño caliente, el agua debe estar a una temperatura agradable.
Método 7 Contacte a su médico
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Obtenga ayuda de inmediato. Es esencial saber cuándo contactar a su médico. Los dolores de estómago son un síntoma de muchos problemas y algunos de ellos pueden ser graves, como úlceras pépticas, pancreatitis, recurrencia, enfermedad autoinmune, problema de vesícula biliar, cáncer, etc. Si tiene dolor de estómago, comuníquese con su médico en los siguientes casos.- Su dolor abdominal es repentino y agudo o se acompaña de dolor en el pecho, el cuello o los hombros.
- Vomita sangre o tiene sangre en las heces.
- Su abdomen es duro y sensible al tacto.
- No tiene heces y vomita.
- No tienes líquidos.
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Determine si las quemaduras estomacales o la indigestión requieren un examen médico. Si bien estas afecciones generalmente son menores y pueden tratarse con medicamentos de venta libre, debe consultar a su médico en los siguientes casos.- Los síntomas duran más de unos pocos días o los medicamentos que toma no mejoran su condición.
- Pierdes peso cuando no has hecho nada para perderlo.
- Sientes dolor repentino. Busque atención médica inmediata si el dolor es abrumador o pellizcante.
- Tienes problemas para tragar.
- Su piel y ojos tienen una tez pálida o amarilla.
- Vomita sangre o tiene heces oscuras o heces con sangre.
- Tu taburete parece café molido.
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Determine si su gastroenteritis requiere un examen médico. Otros síntomas asociados con la gastroenteritis deberían alarmarlo y llevarlo directamente al médico. Aquí hay algunos de ellos.- Vomita por más de dos días.
- La diarrea persiste durante varios días y contiene sangre.
- Tiene fiebre persistente de más de 38.3 ° C.
- Experimenta mareos, aturdimiento o confusión al ponerse de pie.
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Evite ciertos medicamentos antes de consultar a su médico. No tome aspirina, ibuprofeno u otros medicamentos antiinflamatorios o narcóticos a menos que se lo indique su médico. Podrían empeorar los dolores de estómago.- Si sabe que su período es la fuente de sus calambres, aún puede tomar analgésicos.
- Puede tomar paracetamol si su médico ha verificado que el dolor no está relacionado con un problema hepático.
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