Cómo curar el tinnitus

Contenido

• etapas
• Método 1: alivia los síntomas del tinnitus
• Método 2 Trate el tinnitus a través de un cambio de estilo de vida
• Método 3 Tratar las condiciones subyacentes

El tinnitus se caracteriza por zumbidos o zumbidos en los oídos. La exposición a ruidos fuertes, tapones de cera, problemas cardíacos o arteriales, medicamentos recetados y trastornos de la tiroides son todos potencialmente responsables. Consulte a su médico para obtener un diagnóstico específico y trabaje con él para encontrar un tratamiento. La mayoría de las veces, el tinnitus es irreversible, pero hay diferentes maneras de reducir su gravedad. Por ejemplo, los generadores de ruido, los audífonos y los medicamentos pueden cubrir el timbre o el zumbido. La investigación del tinnitus es un área que continúa evolucionando y también puede probar terapias experimentales.

etapas

Método 1: alivia los síntomas del tinnitus

1. 
   

   
   Usa generadores de ruido. Los generadores de ruido amortiguan los chirridos y zumbidos con ruido blanco, sonidos relajantes o música suave. Se encuentran en forma de dispositivos insertados en el oído, auriculares y máquinas con ruido blanco. También puede usar electrodomésticos como un aire acondicionado, un purificador de aire, un ventilador o un televisor de bajo volumen.
   • Aunque la musicoterapia no cura el tinnitus, puede hacer que los síntomas sean menos notorios, mejorar su concentración y ayudarlo a conciliar el sueño.
   • Los dispositivos de musicoterapia de grado médico pueden ser costosos y no están cubiertos por los planes de seguro. Si necesita una solución más económica, busque sonidos ambientales o música suave y relajante en los servicios de transmisión de música o video.
   • Los sonidos estables y neutros, como el ruido blanco (que parece un "Shhh" continuo), son más efectivos que los sonidos de intensidad variable como las ondas.

2. 
   

   
   
   
   Ahoga el tinnitus con un audífono. Si tiene pérdida auditiva, un audífono lo ayudará a ocultar el timbre o el zumbido al aumentar el volumen del ruido exterior. Pídale a su médico que le recomiende un audiólogo o especialista en audición. Le ayudará a elegir y acostumbrarse a los audífonos.
   • Si su audición no se ve afectada, puede usar audífonos o implantes que estimulen el nervio auditivo o supriman el zumbido y el zumbido con ruido blanco.
   • Aunque los audífonos son caros, la mayoría de los planes de seguro cubren dispositivos básicos.

3. 
   

   
   Pídale a su médico antidepresivos y ansiolíticos. Los medicamentos psicotrópicos pueden reducir la gravedad de los síntomas, aliviar el insomnio causado por el tinnitus y ayudar a tratar el tinnitus. Estos son los medicamentos más efectivos para casos severos de tinnitus cuyos síntomas causan estrés, ansiedad y depresión.
   • El estrés, la ansiedad y la depresión pueden empeorar el tinnitus. Estas emociones y tinnitus pueden formar un círculo vicioso o desencadenarse y empeorar entre sí. Si está atrapado en este círculo vicioso, su médico le recomendará un antidepresivo o un ansiolítico.
   • Los antidepresivos y los ansiolíticos pueden causar efectos secundarios no deseados, como visión borrosa, sequedad de boca, náuseas, estreñimiento, irritabilidad y disminución de la libido. Hable con su médico si experimenta alguno de estos efectos secundarios o síntomas inusuales como depresión, pensamientos suicidas o comportamiento violento.

4. 
   

   
   
   
   Consulte a un profesional que conozca el tinnitus. Un terapeuta lo ayudará a tratar el tinnitus y a controlar su impacto en su calidad de vida. La terapia generalmente se usa en combinación con otras formas de tratamiento, como un fármaco o musicoterapia.
   • Encontrará profesionales y médicos con experiencia en el sitio de la asociación France Tinnitus.

5. 
   

   
   Pregúntele a su médico sobre terapias experimentales. No existe cura para el tinnitus, pero la investigación está en marcha y debe estar abierto a las terapias experimentales. La estimulación electrónica y magnética del cerebro y los nervios puede corregir las señales nerviosas hiperactivas responsables del tinnitus. Estas técnicas aún están en la etapa de diseño, pero puede pedirle a su médico o audiólogo que le recomiende una de ellas.
   • Los nuevos medicamentos también estarán disponibles en un futuro cercano y puede pedirle a su médico o audiólogo que lo mantenga informado sobre las terapias emergentes.

Método 2 Trate el tinnitus a través de un cambio de estilo de vida

1. 
   

   
   Limite su exposición a ruidos fuertes. La exposición a ruidos fuertes puede desencadenar y agravar sus síntomas. Use tapones para los oídos o conchas cuando trabaje en un ambiente ruidoso, cuando use herramientas eléctricas, cuando trabaje en el patio, cuando aspire o cuando haga algo ruidoso.

2. 
   

   
   Haga ejercicio durante al menos 30 minutos al día. El ejercicio regular de la actividad cardiovascular es particularmente útil. Por lo tanto, trate de caminar, correr, andar en bicicleta y nadar. Además de los beneficios generales para la salud, el ejercicio puede mejorar la circulación sanguínea, lo que ayuda a aliviar el tinnitus relacionado con problemas cardíacos y arteriales.
   • Mantenerse activo también es beneficioso para la salud emocional.
   • Si no hace ejercicio regularmente, consulte a un médico antes de comenzar un nuevo programa de entrenamiento, especialmente si tiene antecedentes de problemas médicos.

3. 
   

   
   Prueba las técnicas de meditación y relajación. El estrés puede agravar el tinnitus. Si comienza a sentirse preocupado, preocupado o con exceso de trabajo, respire profundamente y relájese. Cuente hasta 4 mientras inhala lentamente, contenga la respiración contando hasta 4 y cuente hasta 4 mientras exhala lentamente. Continúe controlando su respiración durante 1 a 2 minutos o hasta que se sienta cómodo.
   • Imagine escenas relajantes mientras respira. Puede ser una playa o un recuerdo pacífico de tu infancia.
   • Haz tu mejor esfuerzo para evitar situaciones y personas estresantes. Si tiene muchas cosas que hacer, no asuma nuevas responsabilidades y no haga demasiadas cosas a la vez.
   • Tomar clases de yoga o artes marciales también puede ayudarlo a alcanzar un estado de atención plena y relajación. Además, lo coloca en un entorno social, que debería mejorar su estado mental general.

4. 
   

   
   Evite la cafeína, el alcohol y nicotina. Trate de detener el alcohol y limite su consumo de té, café, bebidas azucaradas y chocolate. Estas sustancias pueden afectar su circulación sanguínea y empeorar el tinnitus. La nicotina es particularmente dañina, así que si es necesario, pídale a su médico que lo ayude a dejar de usar productos de tabaco.
   • Dejar de tomar cafeína también puede ayudar si tiene problemas para conciliar el sueño debido al tinnitus.

Método 3 Tratar las condiciones subyacentes

1. 
   

   
   Consulte a su médico para un diagnóstico preciso. El tinnitus se caracteriza por zumbidos o zumbidos en los oídos. Sin embargo, es un síntoma y no la enfermedad. Tendrá que hacer una cita con su médico para encontrar la causa subyacente. Su médico puede realizar un examen físico y evaluar su audición.
   • Las posibles causas del tinnitus son la exposición a ruidos fuertes, cerumen, problemas cardíacos o arteriales, medicamentos recetados y trastornos de la tiroides.

2. 
   

   
   Solicite una recomendación si es necesario. Aunque es posible que desee ver a su médico de familia o proveedor de atención primaria para el tinnitus, pueden recomendarle un audiólogo, un especialista en audición u otorrinolaringólogo, que sea un experto en el campo del tinnitus. orejas, nariz y garganta. Estos especialistas están mejor equipados para crear un plan de manejo de tinnitus a largo plazo.

3. 
   

   
   Informe a su médico si a menudo está expuesto a ruidos fuertes. La pérdida auditiva causada por ruidos fuertes es una causa común de tinnitus. Corre un mayor riesgo si trabaja en una fábrica, trabaja en una obra de construcción, utiliza herramientas eléctricas, a menudo asiste a conciertos, es músico o está expuesto a detonaciones explosivas.
   • Informe a su médico sobre su exposición a ruidos fuertes para ayudar a diagnosticar otros problemas médicos.

4. 
   

   
   Dígale a su médico sobre cualquier medicamento que esté tomando. Se sabe que más de 200 medicamentos causan o agravan el tinnitus. Estos incluyen antibióticos, medicamentos contra el cáncer, antipalúdicos y diuréticos. Si está tomando alguno de estos medicamentos, informe a su médico si debe reducir su dosis o buscar una alternativa con menos efectos secundarios.

5. 
   

   
   Pídale a su médico que le limpie las orejas. La acumulación de cerumen puede obstruir el canal auditivo y causar pérdida de audición, irritación y tinnitus. Si es necesario, pídale a su médico que le limpie las orejas con gotas o un dispositivo de succión especial.
   • No intente limpiarse los oídos sin consultar a su médico. Puede probar remedios caseros como aplicar aceite de bebé o peróxido de hidrógeno con un gotero. Sin embargo, solo debe probar estos tratamientos si su médico le da permiso.
   • No te laves las orejas con hisopos de algodón. Puede irritar sus oídos y empujar la cera del oído más profundamente en su canal auditivo.

6. 
   

   
   Trate los problemas de su corazón o arteria si es necesario. Su médico le recetará medicamentos para el tinnitus para la presión arterial alta u otros problemas cardiovasculares. Tómelos según las indicaciones y pregúntele a su médico si necesita cambiar su dieta o estilo de vida.
   • Por ejemplo, es posible que deba limitar su consumo de sal. Use hierbas secas o frescas en lugar de sal al cocinar, evite los refrigerios salados y no agregue sal adicional a sus comidas. Su médico también puede recomendarle que evite las grasas y haga ejercicio con más frecuencia.

7. 
   

   
   Tomar medicamentos contra trastornos de la tiroides si es necesario. El tinnitus puede estar relacionado con el hipertiroidismo (una tiroides hiperactiva) y el hipotiroidismo (una tiroides insuficientemente activa). Su médico buscará hinchazón o bultos en la glándula tiroides en su garganta y le hará un análisis de sangre para evaluar cómo funciona. Si encuentra un problema, le recetará un medicamento para regular los niveles de hormona tiroidea.
   • Los medicamentos para la tiroides generalmente deben tomarse en momentos específicos del día y con el estómago vacío. Si debe tomarlo, siga cuidadosamente las recomendaciones de su médico.