Cómo entrenar fácilmente para ser un ninja

Contenido

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• Parte 1 Moviéndose como un ninja
• Parte 2 Lucha como un ninja
• Parte 3 Vivir como un ninja

En el Japón feudal, un ninja, también llamado shinobi, era un agente encubierto, especializado en sabotaje, espionaje, infiltración y cuando la situación lo exigía, asesinatos y combates. Mientras que el samurai seguía estrictas reglas de conducta, tanto moral como en duelos, el ninja luchó en la oscuridad al escabullirse sin atraer la atención de sus enemigos.Para entrenar a ti mismo para ser un ninja, tienes que aprender a luchar de forma rápida y enérgica y entrar y salir de tus misiones sin que te noten.

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Parte 1 Moviéndose como un ninja

1. Viaja de noche. Para ser lo más sigiloso posible, el ninja siempre debe actuar de noche. Las técnicas avanzadas de espionaje y guerrilla van más allá de las habilidades del guerrero tradicional. Para aprender cómo convertirte en un ninja, debes acostumbrarte a actuar después del atardecer. Practique moverse en completa oscuridad. Esto te ayudará a usar tu entorno para percibir el mundo que te rodea.
   • Al viajar de noche, debe evitar las farolas y otras fuentes de luz artificial.
   • Para mejorar en la oscuridad, debe adaptar su visión a la noche. Los ninjas aprenden a dominar una "visión estática" que permite ver algo en la oscuridad y una "visión dinámica" que implica la detección de movimientos en la oscuridad. Prueba estas dos técnicas. Por ejemplo, podrías entrenar allí haciendo malabares en la oscuridad.

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   Trepar a los árboles. Además de sus técnicas sigilosas, los ninjas son extremadamente ágiles. No hay muro demasiado alto para pasar ni obstáculos insuperables en su camino. La mejor manera de practicar estrategias de agilidad es sentirse lo suficientemente cómodo trepando árboles. Ninjas a menudo entraba en castillos a través de los árboles y saltaba del árbol a la pared.
   • Debes invertir en un par de crampones para tus manos y pies y practicar escalar árboles usándolos. Esto te ayudará a colgar mejor la corteza del árbol.
   • Además de ayudarte a evitar a tus enemigos, las ramas más altas de los árboles también te darán una mejor vista de los alrededores. Desde esta altura, puede planificar sus estrategias de espionaje con mayor precisión porque tendrá una visión más clara de su ubicación actual.
3. Nadar! La natación es una excelente manera de desarrollar músculos. ¡Sin embargo, un ninja debe nadar en silencio para acercarse a una meta sin ser detectado!

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   Camuflarse en la naturaleza. Para integrarse con su entorno, debe usarlo a su favor. Comience con la posición básica de camuflaje llamada "uzura-gakure". Ella le pide que traiga sus extremidades y su cabeza a su cuerpo para encogerse tanto como sea posible. Si deja de moverse por completo, puede esconderse en las rocas de un entorno natural. También puedes usar árboles para esconderte.
   • El "kannon-gakure" es otro aspecto de esta estrategia en el que te cubres la cara y te quedas frente al árbol. Al ocultar el blanco de su cara, se mezclará mejor en el árbol y aprovechará el punto ciego del ojo humano.
   • Los ninjas también se esconden detrás de los árboles. como la uzura-gakuredebes permanecer lo más quieto posible, incluso más inmóvil que las hojas del viento. Si puedes estar más inmóvil que las hojas, tus enemigos solo verán este movimiento, lo que hará que tu cuerpo sea casi indetectable.

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   Evita despertar sus sospechas. Un verdadero ninja practica el arte de la invisibilidad tratando de moverse en el espacio sin alertar a los enemigos de su presencia. Incluso si el ninja moderno debe tener en cuenta una mayor cantidad de luz artificial, todavía es posible hoy en día utilizar estrategias de escape feudales de Japón.
   • Caminar sigilosamente es el más simple de estos métodos. Si guía sus pasos en el borde exterior de sus pies, ahogará el sonido normal de sus pasos. Entrena sobre grava o arena, ya que podrás observar el sonido de tus pasos y la huella que dejan atrás.
   • Las distracciones y desvíos de atención te ayudarán a evitar las sospechas de tus enemigos. Esto podría hacer que arrojes una piedra lejos de ti o en la actualidad, pidiéndole a alguien que llame a la persona que quieres distraer para que pase sin darte cuenta. Esto redirigirá su atención a otro sonido, lo que le dará mucho tiempo para colarse.
   • También puede usar sonidos comunes como el flujo de agua y el zumbido de un radiador para enmascarar el sonido de sus movimientos.

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   Corre rápido Si bien es extremadamente importante saber cómo afeitar las paredes, también debe asegurarse de mantener toda su energía y fuerza. Incluso si su objetivo es evitar sorprender a sus enemigos, también debe asegurarse de poder escapar en caso de conflicto inesperado. Si te persigue un enemigo, tus estrategias de espionaje pueden no ser tan útiles como tu velocidad.
   • Treinta y sesenta velocidades de entrenamiento es una manera simple de mejorar su fuerza y ​​velocidad cardiovascular. Consigue un cronómetro y encuentra un lugar donde puedas correr sin obstáculos. Comenzarás trotando durante 60 segundos. Luego corre tan rápido como puedas durante 30 segundos, luego vuelve a pisotear durante 60 segundos. Repita estos pasos tres veces, debería tomar exactamente siete minutos.
   • Asegúrese de no descansar por completo durante su carrera. Debe ser un descanso pasivo, porque debes asegurarte de que tu corazón siga latiendo más rápido. Hay muchas posibilidades de que tengas que correr durante más de 30 segundos para escapar de un enemigo, por lo que debes prepararte para lo peor.

Parte 2 Lucha como un ninja

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   Aprende a saltar. Para todos los ninjas, es importante tener la fuerza suficiente para saltar, ya que tendrás que escalar paredes y saltar entre varias superficies. Cuando lo agregue a sus habilidades de escalada y carrera, podrá evitar los ataques de sus enemigos si tiene que luchar contra ellos. También tendrá que reforzar sus piernas porque contendrán mucha de su fuerza física. Aquí hay varios ejercicios que puede hacer para mejorar sus saltos y la fuerza de sus piernas.
   • Cortar a través de la habitación. Esto te permitirá fortalecer tus cuádriceps.
   • Muévase de puntillas para fortalecer sus pantorrillas. Al caminar de puntillas, también puede practicar moverse en silencio para mejorar sus habilidades de espía.
   • Salta lo más alto posible en un terreno plano hasta que te sientas cansado.
   • Póngase en cuclillas doblando las rodillas tanto como sea posible y manteniendo las piernas alineadas con los hombros durante el tiempo suficiente. Esta posición fortalecerá los músculos de las piernas. También puede ponerse en cuclillas y saltar varias veces, como se sugirió anteriormente.
   • Levante las piernas, a la altura de su cintura, y mantenga la posición. Esta posición también se llama patada lateral. Mantenlo el mayor tiempo posible.
   • Si tiene acceso a máquinas de levantamiento de pesas, entrene sus piernas con curvas pesadas y piernas desarrolladas. Mientras más fuerza tengas en tus piernas, más puedes poner en tus saltos.

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   Fortalece tu tronco con ejercicios. Una gran parte de aprender a convertirse en un ninja, especialmente hoy en día, es usar el peso del cuerpo para ganar fuerza. Estos ejercicios también son más fáciles de incorporar a su entrenamiento porque no necesita comprar equipo costoso.
   • Recuerde que lleva algún tiempo dominar estos ejercicios porque requieren una acción completa de su cuerpo en lugar de la de un músculo aislado.

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   Aprende taekwondo. Aunque puedes incorporar muchas artes marciales en tus estrategias de lucha como ninja, Taekwondo es una de las escuelas de pensamiento más antiguas y más probadas. Uno de los principales beneficios de dominar el taekwondo es poder concentrarse en usar las piernas en lugar de las manos. Es probable que tus enemigos, especialmente aquellos que no están entrenados en combate, te ataquen con sus puños.
   • Desde el principio, tu dominio del taekwondo te dará una "pierna" por adelantado si eres atacado. Tus piernas tendrán un mayor rango de movimiento que tus manos cuando tengas que enfrentarte a enemigos que vienen de todos lados.
   • Rompe tablas para mejorar tu velocidad, precisión y potencia. También necesitará una muy buena concentración para romper una tabla, ya que esto requiere que coloque el pie exactamente donde la tabla es más frágil. Recuerde que debe ver su movimiento a través del tablero, no solo hacia él. Apunte un punto más allá del tablero y su pie lo cruzará con fuerza.
   • Asegúrate de que la persona que lo sostiene no lo suelte, porque un mal agarre en el tablero evitará que lo rompas.

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   Pelea con un palo. En caso de una pelea, un ninja también puede pelear con un palo. Es una técnica útil para defenderse de una gran cantidad de enemigos, especialmente si se acercan con armas afiladas o poderosas.
   • Uno de los palos más interesantes para el entrenamiento es el bo, un palo largo hecho de roble rojo o blanco. la bo ha sido usado por ninjas desde el comienzo del Japón feudal. A menudo se le conoce como una "extensión de una de las extremidades" y su movimiento está diseñado para imitar los movimientos abiertos de las artes marciales.
   • Cuando peleas con un botu postura te dará mucho poder. La posición de tus pies le dará mucho poder a la parte superior de tu cuerpo y puedes golpear a tus enemigos de manera diferente dependiendo de la ubicación de tus pies.
   • Debes aprender una amplia variedad de disparos diferentes. Esto asegurará que tengas el ojo para detectar los puntos débiles de tus enemigos. Al agregar estas estrategias a sus posturas más ágiles, aumentará su destreza con sus bo . Recuerde entrenar sus estrategias de ataque en un lugar seguro y abierto, ya que no quiere lastimar a las personas a su alrededor ni causar daños innecesarios a su hogar.

Parte 3 Vivir como un ninja

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   Vístase de acuerdo con el entorno. Para ser un verdadero ninja, debes mezclarte completamente en el lugar, ya sea un lugar de una ciudad agitada o un bosque sin ningún contacto humano. Dado que el ninja debe evitar constantemente despertar las sospechas de sus enemigos, es esencial adaptar su comportamiento a las circunstancias.
   • El atuendo básico del ninja es un vestido (shozoku) con capucha (zukin). Contrariamente a la creencia popular, esta ropa no es negra, sino azul oscuro. Dado que el ninja usa esta ropa cuando se mueve durante la noche, el azul le permite permanecer oculto en la oscuridad, pero también bajo la luz de la luna, lo que reduce el riesgo de ser sorprendido por sus enemigos. También usa sandalias de combate que son livianas y le brindan el apoyo necesario para moverse rápidamente.
   • Además del atuendo ninja tradicional, también debes aprender a disfrazarte para moverte sin ser notado durante el día. Entre los disfraces tradicionales del ninja están el monje, el comerciante y el actor. Hay muchos roles que el ninja puede jugar, pero sería mejor para ti hacerse pasar por un viajero. De esta manera, puede ir a cualquier parte y pretender ser un extraño, lo que hará que su presencia sea menos anormal.

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   Domina las técnicas de respiración. Es esencial controlar tu respiración para vivir la vida de un ninja. Dado que tiene que esconderse durante largos períodos de tiempo mientras permanece lo más quieto y silencioso posible, debe poder hacer que su respiración sea inaudible. Practique algunas de estas técnicas que lo ayudarán a no llamar la atención mientras mejora su conciencia del medio ambiente.
   • Respira al ritmo de tus pasos. Naturalmente, tomará el ritmo de sus movimientos y se asegurará de mantener un flujo constante de oxígeno en su cuerpo. Al correr, inhala después de tres pasos y exhala después de dos pasos. Mientras camina, puede inhalar después de cuatro pasos y exhalar después de dos pasos.
   • Practica la respiración profunda. La respiración adecuada hace que todo tu cuerpo se hinche. Practique respirar con su abdomen con la mayor frecuencia posible hasta que se convierta en un hábito.
   • Durante la caminata, inhala por la nariz y exhala por la boca. Correr requiere más oxígeno, por lo que debe inhalar por la boca y la nariz al mismo tiempo.

3. 
   

   
   Sigue la dieta de un ninja. Para asegurarse de que su cuerpo pueda moverse de manera rápida y eficiente, los ninjas siguen una dieta estricta baja en grasas. Debe reducir su consumo de carne, productos lácteos y azúcares, ya que estos alimentos tardan más en convertirse en energía por el cuerpo. También puedes comer alimentos ligeros ricos en proteínas como los piñones. También pueden ayudarlo a mejorar su sentido de percepción y luchar contra el envejecimiento.
   • No debe comer alimentos que puedan causar olores corporales inesperados. Si tus enemigos pueden sentir tu presencia, despertará sus sospechas. No es suficiente no ser visto ni escuchado de sus oponentes, también debes tener cuidado de que no te sientan.

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   Practica tu arte en secreto. Como la mayor parte de la existencia de un ninja no se ve, debes tener cuidado de no entrenar en presencia de enemigos potenciales. Es esencial encontrar un lugar remoto, especialmente cuando practicas la lucha o el camuflaje para mantener el secreto de tu identidad.

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   Simplifica tu vida. Es muy difícil vivir la vida de un ninja adecuadamente si tienes muchas propiedades o si estás atado a un lugar. Debe estar en constante movimiento y adaptarse a todos los entornos donde se encuentre. Debido a esto, sería mejor que evites aferrarte a bienes físicos e inútiles. Simplemente te harán más pesado y se convertirán en un obstáculo en tus viajes constantes. Debes estar presente en el mundo que te rodea evaluando constantemente tu entorno con una mente abierta y regularidad.
   • Acepte un estilo de vida minimalista deshaciéndose de las cosas que no necesita y conservando lo esencial.

• Para respirar en silencio, inhala por la nariz y exhala por la boca.
• Lee El arte de la guerra de Sun Tzu. Este libro está lleno de información sobre las ideas de la pelea que comparten los ninjas. Cubre varios temas como planificación, preparativos de guerra, tácticas, maniobras, terreno, espías y muchos más.
• Use zapatos suaves que no hagan ruido al caminar.
• Asegúrese de tener ropa negra u oscura y una dieta saludable.