Cómo despertarse fácilmente

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• Parte 1 de 3:
  Levantarse en la mañana

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¿Tienes problemas para despertarte? ¿Todavía suenas en la mañana, no importa lo que hagas? ¿Siempre has querido estar en la mañana? Poder despertarse por la mañana requiere en parte un condicionamiento mental, pero especialmente físico. Al estar en el estado de ánimo correcto, utilizando algunos consejos fáciles y configurando su reloj biológico, es posible que pueda levantarse de la cama por la mañana.

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Parte 1 de 3:
Levantarse en la mañana

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   3 No cambies tu ritual nocturno. Una vez que haya aprendido cómo acostumbrar su cuerpo a una nueva rutina, debe tratar de cumplirla. Al resistir la tentación, meterse en la cama y levantarse a tiempo y con autodisciplina, se despertará más fácilmente por la mañana.
   • Las siestas pueden ayudarlo a recuperar su fuerza durante el día, pero no duerma demasiado y trate de no dormir unas pocas horas antes de acostarse. Inicialmente, esto lo mareará y luego podría perturbar su sueño.
   • No duermas muy seguido o por mucho tiempo. Puede pasar una hora extra o más durmiendo los fines de semana y días festivos, pero si va más allá de eso, es posible que no pueda cumplir con su horario.
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