Cómo prepararse para tener su período

Contenido

• etapas
• Parte 1 Compre los productos correctos
• Parte 2 Saber qué esperar
• Parte 3 Tratar con problemas comunes

La mayoría de las niñas tienen sus períodos entre 9 y 15 años. Sin embargo, no sabrá cuándo llegará su primer período. Las primeras reglas pueden ser una experiencia desagradable y aterradora, pero es posible prepararse para ello. Al preparar los productos de higiene que necesitará, y sabiendo qué esperar, experimentará su primera menstruación con serenidad.

etapas

Parte 1 Compre los productos correctos

1. 
   

   
   Elija un producto para recolectar la sangre. Las toallas sanitarias, los tampones y las copas menstruales se pueden usar para recolectar sangre de la menstruación y así evitar manchar su ropa. La mayoría de las chicas comienzan usando toallas, pero prueban diferentes productos para determinar cuál les conviene más. Las toallas y los tampones vienen en diferentes tamaños. Los productos "ligeros" o "finos" están destinados a flujos de luz, mientras que los productos "gruesos", "super" o "nocturnos" están diseñados para una mayor pérdida de sangre.
   • Todos estos productos van acompañados de un folleto. Lea las instrucciones antes de usarlas.
   • Antes de usar el producto elegido con facilidad, tendrá que tomar el hábito. Tómese su tiempo y no se sienta frustrado.
   • No use productos menstruales perfumados. Estos pueden irritar su piel y su área íntima. También evite perfumes y aerosoles para su entrepierna.

2. 
   

   
   
   
   Aprende a usar un sello. Los tampones son pequeños rollos de algodón que se insertan en la vagina. Una vez en su lugar, ya no lo sentirás. Para insertar un tampón, la mayoría de las mujeres se sientan en el inodoro, se agachan o levantan una pierna. Encuentre una posición que le convenga. Insertar un tampón no debería ser doloroso, pero al principio puede no ser muy agradable.
   • Antes de ponerse un tampón, lávese las manos.
   • Para insertar su sello, relájese. Si está tenso, la inserción puede ser dolorosa.
   • Las almohadillas con un aplicador son más fáciles de insertar.
   • Cambie su búfer cada 3 a 4 horas.
   • No use tampones por más de 8 horas. Puede ser mejor usar una toalla sanitaria para dormir.
   • Los tampones son muy útiles si vas a nadar o practicar deportes.
   • Para quitar la almohadilla, tire de la cuerda.
   • No deseche los aplicadores de tampones en el inodoro.
   • Si tiene un problema con sus tampones, pregúntele a su madre o a una mujer de su confianza.

3. 
   

   
   
   
   Aprende a usar una compresa higiénica. Las toallas se colocan en los pantalones y tienen una cinta adhesiva que permite fijarlas. Para proteger mejor su ropa interior y ropa, y para estar más cómodo, use toallas con alas pequeñas.
   • Cambie su toalla cada 3 a 4 horas.
   • Puedes usar una toalla sanitaria para dormir.
   • No arroje toallas sanitarias al inodoro. Envuélvalos en papel higiénico y tírelos a la basura.
   • No se bañe cuando use una toalla sanitaria. Éste absorberá el agua y se inflará.
   • Si tiene problemas con las toallas, pregúntele a su madre o a una mujer de su confianza.

4. 
   

   
   Considera usar una copa menstrual. Hecho de goma, silicona o plástico, las copas menstruales se insertan en la vagina. Tienen una pequeña forma de campana y son reutilizables. Pueden verse increíbles y puede tener miedo de usar uno, pero en realidad se ajustan al cuerpo. Al igual que las almohadillas, no sentirás tu copa una vez que la insertes. Las copas menstruales suelen ser más difíciles de usar que las toallas y toallas, y necesitará más tiempo para acostumbrarse a ellas.
   • Lea las instrucciones del producto para saber cómo insertar el corte. El folleto le dirá cómo insertarlo, cómo quitarlo y cómo limpiarlo.
   • Siempre lávese las manos antes de insertar o quitar la copa.
   • Las copas menstruales se pueden usar para dormir hasta 12 horas.
   • Para extraer una copa menstrual, inserte los dedos en la vagina y pellizque la copa. Esto se desprenderá de la pared vaginal. Una vez que haya agarrado la taza, retírela y vacíela en el inodoro. Lávelo con jabón suave sin perfume y agua tibia antes de volver a insertarlo.
   • Si tiene problemas con su copa menstrual, pregúntele a su madre o a una mujer de su confianza.

5. 
   

   
   Para mayor protección, use un protector de bragas. Las braguitas son toallas muy finas que puedes usar cuando ya estás usando un tampón o una copa menstrual. El protector de bragas protegerá su ropa interior en caso de fuga. También puede usar uno cuando pierde muy poca sangre y no desea poner una toalla, almohadilla o taza.

6. 
   

   
   Prepara un kit para llevar a la escuela. Este kit contendrá las protecciones femeninas que ha elegido (almohadillas, toallas, tazas o protectores) y un pantalón de repuesto. También puedes traer un par de pantalones. Mantenga este artículo en su bolso, mochila o casillero.
   • Habla con tu madre u otra mujer adulta en la que confíes. Esto lo ayudará a prepararse para la llegada de su período.
   • Lleve su kit con usted si pasará la noche en la casa de un amigo.

Parte 2 Saber qué esperar

1. 
   

   
   Habla con tu doctor. Cuando va al médico para una revisión de rutina, él puede examinarlo y controlar su desarrollo. El médico puede predecir más o menos cuándo tendrá su período. Esto podría ayudarlo a prepararse mejor. También deberá aprovechar esta oportunidad para hacerle cualquier pregunta que tenga sobre las reglas.
   • No te avergüences de hacer preguntas. Su médico está aquí para ayudarlo.

2. 
   

   
   Observe los síntomas físicos. Antes de que comience su período, puede experimentar dolor en los senos, calambres, hinchazón y un ataque de acné. Sin embargo, es posible que no sufra ninguno de estos síntomas la primera vez que tenga su período.
   • Para aliviar estos síntomas, pregunta a tus padres si puedes usar un parche calefactor o tomar un medicamento.
   • Cuanto más envejezca, más fácil será determinar cuándo está a punto de comenzar su período.

3. 
   

   
   Reconoce el comienzo de tus reglas. Probablemente tendrá su primer período entre 12 y 14 años. La sangre fluirá de su vagina. Esta sangre podría ser de color rojo brillante, rojo pálido o incluso marrón, y contener pequeños coágulos. Si no ha tenido su período cuando tiene 15 años, deberá hablar con sus padres y su médico.
   • Si siente que su entrepierna está mojada, vaya al baño y vea si comenzó su período.
   • Su primer período puede durar solo unos pocos días y ser muy ligero. Solo podrían ser unas pocas manchas de sangre. Deben durar entre 2 y 7 días.
   • Si cree que su período comenzará pronto, use un protector de bragas. Esto protegerá su ropa hasta que se ponga una almohadilla o toalla.

4. 
   

   
   Calcule cuándo deben caer sus próximas reglas. Su ciclo menstrual comienza el primer día de sangrado. Un ciclo generalmente dura entre 21 y 45 días, y la duración de un ciclo promedio es de 28 días. Para poder calcular cuándo caerán sus reglas, recuerde anotar el primer día de sus hemorragias en un calendario, o use una aplicación. Podrá notar tendencias y saber cuándo comenzará su próximo ciclo.
   • Escriba el día en que comienzan sus reglas, luego cuente los días hasta el primer día de su próximo período. Esto lo ayudará a determinar la duración de su ciclo.
   • Después de su primer período, es posible que el próximo no venga por un mes. Es posible que tenga que esperar hasta 6 años para tener un ciclo regular.
   • Si su ciclo dura menos de 21 días o más de 45 días, consulte a un médico. También consulte con su médico si su ciclo fue regular y está comenzando a descomponerse.

Parte 3 Tratar con problemas comunes

1. 
   

   
   Prepárese para cualquier fuga. Podría derramarse sangre de su protección y manchar su ropa. No es muy serio, y le sucede a todas las chicas. Si estás en casa, cámbialo de inmediato. Si no está en casa, ate un suéter o una chaqueta alrededor de la cintura para ocultar la mancha, luego cambie la almohadilla o la toalla.
   • También puedes guardar un atuendo de repuesto en tu casillero.
   • Tan pronto como pueda, enjuague su ropa y ropa interior con agua fría y póngalos en la máquina. La mancha debería irse.

2. 
   

   
   Sepa qué hacer si no tiene un tampón o una toalla. Si no tiene protección, pregúntele a un amigo, un maestro o una enfermera escolar. También puedes pedirle al consejero educativo que llame a tus padres y les diga que te traigan lo que necesitas. Si no tiene otra solución, doble un pañuelo de papel o papel higiénico y colóquelo en sus bragas para proteger su ropa.
   • En algunas escuelas, se instalan dispensadores de tampones y toallas en los baños.
   • El papel o papel higiénico se ensuciará rápidamente. Intenta encontrar un tampón o una toalla lo antes posible.

3. 
   

   
   Cambia tu tampón o toalla sanitaria a la escuela. Puede que tenga que pedir salir de clase para cambiar la toalla o la toalla. Solo dígale al maestro que necesita ir al baño por una "cosa de chicas", él comprenderá que tiene su período. También puede pedir ir a la enfermera de la escuela.
   • Por lo general, encontrará en el inodoro un recipiente pequeño donde puede tirar las toallas usadas, almohadillas y ropa interior sucia. Si no hay botes de basura en el inodoro, envuelva su protector usado en papel higiénico y tírelo a la basura grande.
   • Todas las chicas tienen sus períodos un día donde el otro. No serás el único en cambiar tu toalla o almohadilla en la escuela.

4. 
   

   
   Sepa que puede hacer cualquier cosa que generalmente hace. Muchas chicas piensan que no pueden nadar o practicar deportes durante sus períodos, o que otras descubrirán cuáles son sus períodos. Todo esto está mal. A menos que lo diga, nadie sabrá que tiene su período.
   • Otros no huelen raro cuando tienes tu período. Siempre que cambie la almohadilla o la toalla con regularidad, todo estará bien.
   • Para nadar o practicar deportes, use una almohadilla. Estos son más cómodos que las toallas y le darán una mayor libertad de movimiento.