Cómo establecer objetivos diarios

Contenido

• etapas
• Parte 1 Poner tus objetivos por escrito
• Parte 2 Establecer metas diarias alcanzables

¿No estás satisfecho con el desorden actual de tu vida? ¿Quizás tienes grandes planes para la vida, pero no sabes cómo llevarlos a cabo? Si bien es importante poner sus objetivos por escrito, también es esencial encontrar formas de lograrlos y alcanzar sus sueños. Entonces podría descubrir que al alcanzar sus objetivos y trabajar en usted mismo, mejorará su bienestar y será más feliz. Una vez que haya establecido sus objetivos por escrito, determine los hitos cuantificables para alcanzarlos.

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Parte 1 Poner tus objetivos por escrito

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   Haz una lista de todos tus objetivos. Escriba sus objetivos para la semana, mes, año, vida. Luego puede ordenarlos en orden de importancia. Tómese el tiempo para determinar si cada lente es realista y cuánto tiempo pasará en ella.
   • Siempre trate de ser lo más específico posible cuando piense en sus objetivos. De esta manera, comprenderá claramente los pasos para lograr sus objetivos, tanto a corto como a largo plazo.

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   Divide tus objetivos en pequeños pasos. Una vez que haya establecido sus sueños e ideales, elija algunos objetivos específicos que lo ayudarán a alcanzarlos. Si su objetivo es importante oa largo plazo, divídalo en varios objetivos pequeños o pasos pequeños. Asegúrese de darse el tiempo suficiente para completar proyectos importantes. De esta manera, podrá trabajar todos los días para realizar sus sueños.
   • Dividir una meta en pequeños pasos limitará su estrés y será más feliz a largo plazo.

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   Establecer hitos y plazos. No se concentre tanto en sus objetivos diarios y pequeños pasos que pierda de vista el objetivo general. Al establecer fechas límite y respetarlas, será más consciente de su progreso, estará más motivado y podrá establecer qué funciona y qué no.
   • Intente utilizar un calendario como guía visual, mantenerse motivado, respetar las fechas que ha establecido y alcanzar sus objetivos. También es muy gratificante eliminar un objetivo logrado de la lista.

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   Prueba el S.M.A.R.T. Tome cada uno de sus objetivos y observe cómo es específico (S), medible (M), alcanzable (A), realista (R) e inscrito en el tiempo (T). Por ejemplo, aquí se explica cómo convertir un objetivo vago, como "Quiero convertirme en una persona más saludable", en un objetivo claro y preciso, utilizando el método SMART.
   • Específico: "Quiero estar más saludable al perder peso. "
   • Medible: "Quiero estar más saludable al perder 10 kg. "
   • Alcanzable: si es difícil perder 50 kg, 10 kg es un objetivo alcanzable.
   • Realista: perder 10 kg te traerá más energía y te hará una persona más feliz. Ten en cuenta que solo haces esto por ti mismo.
   • Se unió a tiempo: "Quiero estar más saludable al perder 10 kg en el año, con un promedio de 800 g por mes. "

Parte 2 Establecer metas diarias alcanzables

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   Establezca un marco de tiempo realista. Para objetivos a corto plazo, pregúntese cuánto tiempo le dará al proyecto y establezca un plazo. Si este es un objetivo a largo plazo, considere cuánto tiempo pasará en cada paso y sume el tiempo dedicado a cada paso.Prefiere agregar tiempo extra (ya sea unos días o semanas), si no está planeado. Independientemente del tipo de objetivos que haya establecido, asegúrese de que se pueda lograr.
   • Por ejemplo, si trabaja a tiempo completo, realiza 10 horas de voluntariado y 5 horas de deporte a la semana, no sería realista planear dedicar 20 horas a la semana en su objetivo. Tendría dificultades para avanzar hacia su objetivo.

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   Establece una rutina diaria. Si su estilo de vida y objetivos lo permiten, cree una rutina diaria. Porque si una "rutina" puede parecer inflexible y aburrida, también aliviará su estrés y lo ayudará a continuar su viaje. Las rutinas son esenciales para lograr objetivos a largo plazo porque nos ayudan a avanzar diariamente. Una rutina también lo ayudará a desarrollar buenos hábitos y le dará un marco estructurado.
   • No tiene que organizarse con anticipación cada hora de su día, simplemente puede conformarse con los objetivos de su día. Por ejemplo, podría planear trabajar durante 3 horas, hacer 1 hora de deporte y realizar sus tareas durante 2 horas.

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   Mira tu progreso. Todos los días, mira dónde estás. Si su objetivo final aún está muy lejos, por ejemplo, si es el objetivo de toda una vida, como ser más flexible, le recomendamos establecer pasos intermedios. Esto le permitirá seguir su progreso, lo que será una fuente de motivación para continuar sus esfuerzos hacia su objetivo. Al seguir su progreso, también podrá tomar conciencia del camino que ha recorrido y de lo que ya ha logrado.
   • Tómese el tiempo para comparar sus acciones y éxitos con sus objetivos y su calendario. Es posible que deba reajustar su programa si determina que se está moviendo más rápido o más lento de lo que pensaba.

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   Avanzar paso a paso. Puede estar ansioso por comenzar un gran proyecto o un objetivo importante. Es genial, pero tendrás que mantenerte realista y progresar poco a poco. Al establecer metas fuera de su alcance o trabajar demasiado, su motivación e interés en el proyecto pueden verse afectados. Muévase lentamente, paso a paso, y tenga en cuenta que está trabajando en este gran proyecto.
   • Por ejemplo, si quiere estar más saludable cambiando las dietas, los hábitos deportivos, los patrones de sueño, etc., puede sentirse abrumado rápidamente. Concéntrese en cada aspecto, uno tras otro, y establezca metas pequeñas. Te sentirás más productivo con el tiempo.