Cómo convencerse de poder hacer algo

Contenido

• etapas
• Parte 1 Analizando y afirmando tus habilidades
• Parte 2 Generar motivación
• Parte 3 Rompe las barreras mentales

¿Hay algo que sabes que debes hacer? Puede ser su título universitario, un resumen del libro o algunas libras adicionales que debe perder. Sabes que tienes que hacerlo, pero por alguna razón no crees que puedas hacerlo. Aprende a convencerte de hacer algo y gana más confianza en ti mismo al mismo tiempo.

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Parte 1 Analizando y afirmando tus habilidades

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   ¿Encuentra una razón para hacer la tarea que necesita hacer? La investigación ha demostrado que la mejor manera de convencerse de hacer algo es encontrar una buena razón. Parece que las personas están haciendo más para convencerse de hacer algo en lo que no creen que convencerse de hacer cosas en las que ya creen. Entonces, si quieres convencerte de hacer algo, debes desarrollar un fuerte postulado para llegar allí.
   • Tome una hoja de papel y haga una lista de los beneficios para hacerlo. Por ejemplo, si intenta convencerse de que puede obtener su título universitario, podría hacer una lista para mejorar sus habilidades en un campo determinado, podría obtener una pasantía o capacitación, expandir su red con los líderes de este campo ( ej. profesores o estudiantes) e incluso obtener una visión más amplia del mundo.
   • Piense en todos los beneficios que obtendrá al hacerlo y haga una lista de ellos. Luego revise esta lista en voz alta y dígase por qué cada tarea es importante. Repita estos beneficios todos los días o siempre que necesite motivación.

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   Estima las habilidades que necesitas para completar esta tarea. A veces, puede discutir con usted sobre una tarea que debe hacer al darle todas las razones que le impiden hacerlo. Anticípese y contrarreste este problema encontrando todas las razones que lo convierten en la persona ideal para esta tarea.
   • Por ejemplo, si vas a la universidad, puedes citar tus calificaciones, tus cualidades de liderazgo, tu participación en actividades no académicas, tus habilidades de escritura y expresión oral, y todas las fortalezas potenciales que tienes para ayudarte a obtener tu grado Estas son las fortalezas que puede identificar para aumentar su resolución y aumentar su confianza para llegar allí.
   • Si tiene problemas para identificar sus puntos fuertes, pídale ayuda a alguien. Hable con un padre, un maestro, su chef o un amigo que pueda darle algunos de sus rasgos positivos.

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   Aprenda sobre las cosas requeridas. Una de las posibles razones por las que no cree que pueda hacer nada es su tendencia a sobreestimar las cosas necesarias para lograrlo. Te enfrentas a lo desconocido y simplemente asumes que la tarea es demasiado difícil o imposible de completar. Sin embargo, al obtener la información correcta o al aclarar lo que ya sabe, hará que la tarea sea más factible. Aquí hay varias formas de conocer la tarea en cuestión.
   • Investiga un poco. Encuentre toda la información que necesita sobre un tema para estimular su conocimiento y mejorar su confianza en el éxito de su proyecto.
   • Pregúntale a alguien que ya haya hecho lo mismo. Una discusión con otra persona sobre esta tarea le permite responder sus preguntas y aliviar algunas de sus inquietudes.
   • Sigue a alguien que esté haciendo esta tarea. De hecho, al ver a otra persona completar esta tarea, conocerá los pasos exactos necesarios para su ejecución. Además, esta persona puede tener habilidades especiales o capacitación en esta tarea. Si ella puede hacerlo, tú también puedes hacerlo.

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   Describa los pasos como si se los estuviera enseñando a otra persona. Una vez que haya recuperado la información necesaria sobre lo que necesita lograr, describa estos pasos a otra persona. El aprendizaje experimental es una de las formas más profundas de solidificar su conocimiento sobre un tema. Al enseñar a otra persona, puede confirmar que está familiarizado con el tema del que está hablando.
   • Asegúrese de que la otra persona pueda entender y hacer preguntas sobre el tema. Si puede describir lo que necesita hacer y responder las preguntas que hace, probablemente esté equipado para completar esta tarea.

Parte 2 Generar motivación

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   Repite un mantra fuerte. Su conocimiento de los mantras puede estar limitado a los sonidos que se recitan durante la práctica de yoga o meditación. Es una visión correcta, pero limitada. Un mantra puede ser cualquier frase que te permita energizar y transformar tus pensamientos. Estas palabras son expresiones positivas que lo llevan al camino del éxito.
   • Los mantras pueden ser palabras simples o citas que le dan fuerza, por ejemplo "Encontraré el camino o lo crearé". Encuentra palabras que te motiven y repítelas con frecuencia durante el día.

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   Examina la vida de las personas que admiras. Los modelos no son solo para niños y adolescentes. Cualquiera sea su edad, puede aprender de otra persona y dejar que lo inspiren.
   • Encuentre un maestro, colega, supervisor o figura pública que viva una vida que le parezca admirable. Observa a esta persona y aprende de sus acciones. Cuando sigas a una persona con una moral fuerte, actuarás más positivamente en tu propia vida.
   • No tienes que inspirarte en alguien que conoces. Puede inspirarse en líderes de otros países, autores o empresarios. Elija un libro o mire un documental sobre la vida de esta persona y aprenda más sobre sus experiencias en su camino hacia el éxito.

3. 
   

   
   Pasa tiempo con personas que creen en ti. Es estimulante creer en ti mismo. Pero cuando no te sientes motivado, puede ser muy motivador estar con personas que creen en ti.
   • Tenga en cuenta que las personas con las que pasa más tiempo tienen una influencia significativa en su vida, ya sea positiva o negativa. Elija rodearse de personas que lo empujen y usted puede, a su vez, apoyarlo y alentarlo.

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   Visualiza tu éxito La visualización es una práctica mental que le permite activar su imaginación y sus sentidos para alcanzar cierto estado. La visualización te ayuda a entrenar tu cerebro para obtener un rendimiento real. Por lo tanto, su utilidad no tiene precedentes cuando desea tener éxito.
   • Para usar la visualización, establezca las cosas que desea lograr. Entonces, nos vemos en la línea de meta. Esta podría ser la carrera de tus sueños o una pérdida de peso significativa. Piensa en las sensaciones asociadas con el éxito.Quien esta contigo ¿Qué pensamientos vas a tener en tu cabeza? Como te sientes ¿Qué sonidos y olores escuchas?
   • Practique este ejercicio todos los días, mañana o tarde.

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   Comprométase a trabajar en un período corto. Puede sentirse abrumado por una tarea importante si lo piensa en términos de duración. Sin embargo, para ser más productivo, una duración más corta en una determinada tarea puede producir mejores resultados. De hecho, la investigación ha demostrado la existencia de ritmos ultradianos durante los cuales su cuerpo pasa de un nivel de alerta alto a un nivel más bajo.
   • Trate de decirse que trabajará durante 90 minutos en una tarea determinada antes de tomar un descanso. Esto le brinda la oportunidad de trabajar con pensamientos más claros y enfocados, al tiempo que le da tiempo para descansar y actualizar sus ideas antes de comenzar nuevamente por 90 minutos de trabajo.
   • Para hacer esto, debe preparar la tarea completa de antemano. Por lo tanto, no se verá obligado a trabajar durante largas horas.

Parte 3 Rompe las barreras mentales

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   Identifica tus valores y creencias. La falta de comprensión de los valores personales de uno equivale a caminar sin GPS y sin un mapa. Sus valores lo ayudan a navegar a través de diferentes situaciones para vivir una vida personal más satisfactoria. Para preguntarse cuáles son sus valores personales, debe responder las siguientes preguntas.
   • ¿A qué personas respetas más? ¿Qué cualidades admiras y por qué?
   • Si su casa se incendiara y sus ocupantes y mascotas estuvieran a salvo, ¿qué tres cosas ahorraría y por qué?
   • ¿Cuáles son los momentos en tu vida que encontraste increíblemente satisfactorios? ¿Qué es lo que te trajo en este momento a este sentimiento de satisfacción?

2. 
   

   
   Establezca objetivos que coincidan con sus valores personales. Una vez que haya enumerado sus valores importantes, debe establecer objetivos con el método SMART que respalde sus valores. Una vez que haya desarrollado objetivos que le permitan vivir sus valores, haga una cosa al día que le permita avanzar hacia sus objetivos. Aquí hay una explicación de las cualidades de sus objetivos según el método SMART:
   • específicos: responden claramente quién, qué, cuándo, dónde, qué y por qué. "
   • Cuantificables: describen cómo evaluarás tu progreso hacia tu meta
   • Alcanzable: puede alcanzar los recursos, habilidades y habilidades necesarias
   • realista: su objetivo es un desafío, pero también un objetivo que desea y puede alcanzar
   • a tiempo: la duración elegida debe ser factible teniendo en cuenta las emergencias

3. 
   

   
   Elimina las excusas. Las barreras mentales más comunes que te impiden hacer algo a menudo están en las cosas que te dices a ti mismo a diario. Si se le pregunta por qué no ha logrado un determinado objetivo, su respuesta es que no todas las variables estaban correctamente en su lugar. Estas son excusas y debes eliminarlas de la ecuación para lograr tus objetivos.
   • Elimina las excusas tomándote más en serio. Cualquier cosa que use como excusa, probablemente sea una forma de protegerse del cambio.
   • Establecer metas INTELIGENTES debería evitar que uses algunas de tus excusas. Para otros, como su falta de tiempo, dinero o recursos, eche un vistazo más de cerca a su vida para encontrar cosas de las que pueda prescindir. Elimine una pequeña actividad o gasto para priorizar algo más importante. No espere hasta que todas las variables estén configuradas como magia. Cambia tu vida de una manera consciente que te ayude a alcanzar tus metas.