Cómo bañarse en períodos de reglas

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Algunas chicas están nerviosas por bañarse durante su período. ¡Pero no dejes que tu ciclo menstrual arruine un día en la playa o en la piscina con tus amigas! De hecho, nadar o hacer cualquier otro ejercicio ligero durante los períodos puede ayudar a limitar los calambres y aliviar los cambios de humor.

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1. 
   

   
   Inserte un tampón o una copa menstrual antes de bañarse. Si bien bañarse puede reducir temporalmente su flujo menstrual, no estaría limpio meterse con sus amigas sin primero insertar un tampón o una copa menstrual. Si no te sientes cómodo con estos elementos, practica usarlos antes de bañarte con ellos.
   • Almohadillas: si ya estás acostumbrado a usar almohadillas, serán perfectas para nadar. No se preocupe por posibles fugas porque el tampón se inflará para adaptarse a su cuerpo. Esconda la cuerda metiéndola en la parte inferior de su traje de baño y estará listo para nadar en el agua clara, con la camiseta que elija. No olvide cambiar su tampón cada pocas horas, dependiendo de su flujo, y nunca lo use durante más de 8 horas.
   • La copa menstrual: aunque las copas menstruales no son (todavía) tan comúnmente utilizadas como los tampones, se colocan fácilmente en la vagina y se colocan en la base de la vagina para recoger el líquido menstrual. Se pueden usar hasta 12 horas, que es una duración máxima más larga que la de los tampones. Como un tampón, la copa menstrual es invisible. Gracias a un efecto de succión, se adhiere a su cuerpo y evita que la sangre se escape. Además, cuando usa un corte, ni siquiera tendrá que preocuparse por tener que ocultar una cadena.
   • Tenga en cuenta que no puede nadar con una compresa higiénica o un protector de bragas. La protección se empapará de agua tan pronto como nade y luego será visible en su traje de baño.

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   Llevar protecciones de repuesto. Si usa un sello, es posible que deba cambiarlo varias veces durante el día. Tome algunos beneficios adicionales de los que cree que necesita, en caso de que sus amigos decidan permanecer al borde del agua más tiempo del esperado. Si desea usar una compresa sanitaria después de haber terminado de bañarse y vestirse, recuerde empacarla también.
   • Si usa un tampón en un día de flujo abundante, considere cambiarlo cada 3 o 4 horas.
   • Si usa una copa menstrual, probablemente no tendrá que preocuparse por tener que desecharla durante el día. De hecho, puede guardarlo hasta las 12 en punto. Sin embargo, siempre es mejor tener un corte de repuesto en caso de emergencia.
   • Algunas chicas de tu grupo pueden necesitar un sello.

3. 
   

   
   Ignore los rumores de que no se recomienda nadar durante la menstruación. Hay muchas mentiras sobre las reglas. No escuche a las personas que le dicen que bañarse cuando tiene su período no es higiénico.
   • No escuche a las personas que le dicen que es peligroso nadar durante su período o que su fluido menstrual podría atraer a los tiburones si nada en el océano. Sin embargo, en el Amazonas, las mujeres no se bañan cuando tienen su período debido a las pirañas.
   • Ignora a las personas que te dirán que si te bañas con un tampón, absorberá demasiada agua. Estos rumores son totalmente infundados: nadadores profesionales, buzos y biólogos marinos lo hacen.
   • Las mujeres se han bañado y realizado actividades acuáticas durante mucho tiempo, mucho antes de que existan los tampones ...
   • Nuestro sistema reproductivo se puede sumergir, ¡está bien diseñado!

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   Si te bañas con una almohadilla no te hace sentir cómodo, usa pantalones cortos. Aunque esto no es necesario, si tiene miedo de que la cuerda de su almohadilla sobresalga o simplemente no se siente cómodo, use pantalones cortos sobre su traje de baño. Estos pantalones cortos te brindarán protección adicional y tranquilidad. Elige unos shorts bonitos no demasiado anchos y colócalos sobre la parte inferior de tu traje de baño. Para estar totalmente sereno, elige un color oscuro.
   • Los pantalones cortos para hombres se ajustan bien con un top de bikini y no llamaron la atención.
   • Si le preguntan por qué lleva pantalones cortos, puede responder que no encontró su camiseta ...

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   Si temes una fuga, usa un traje de baño oscuro. Aunque es poco probable que la sangre se filtre a través de la parte inferior de su traje de baño si ha insertado su almohadilla o copa correctamente, puede estar más relajado con un traje de baño oscuro. ¡Elige un bonito bikini azul oscuro o morado oscuro y disfruta de tu día en la playa!
   • También puede elegir un traje de baño un poco más grueso, por lo que no teme que la cuerda de su traje de baño sea visible.

6. 
   

   
   Nada sin preocuparte por tus períodos. ¡Nada con seguro! No te pongas constantemente la camiseta o te retuerzas para mirar tus glúteos: solo traicionarías la situación. Si está nervioso y quiere verificar que todo esté en su lugar, ¡salga del agua y vaya al baño! ¡Intenta ignorar tus reglas y diviértete!
   • Obtenga ayuda de sus novias. Pídale a un amigo cercano que le avise si algo sale mal.

7. 
   

   
   Protégete de los calambres y la hinchazón. Aunque no hay formas seguras de sentirse perfectamente bien durante la menstruación, hay algunos pasos que puede seguir para limitar los calambres y la hinchazón que pueden acompañar sus períodos. Evite los alimentos fritos, salados o simplemente no muy saludables, así como la cafeína. Si realmente siente dolor, tome Motrin u otro analgésico para aliviarlo. A veces, lo mejor que tendrá que hacer será simplemente bañarse y doblar su dolor.

8. 
   

   
   Si no le gusta bañarse durante sus períodos, tome un baño de sol. Si no se siente bien o no le gusta bañarse durante sus períodos, no se esfuerce. Simplemente diga "No quiero nadar ahora" y disfrute tomando el sol. Si solo estás rodeado de chicas, probablemente entenderán la situación. Si estás con niños, ¡ni siquiera se darán cuenta!
   • Encuentra una forma de interactuar con tus amigos, incluso cuando están en el agua. Podrías sentarte junto a la piscina y empaparte las piernas, cronometrar las carreras desde el borde del agua o alentar a tus amigos cuando vayan a concursos.
   • Recuerde que este es solo el último recurso si no se siente cómodo. Debes tener suficiente seguro para bañarte cuando quieras, reglas o no. Las reglas son un proceso natural: ¡enorgullécete de ser mujer en lugar de sentir vergüenza!