Cómo esculpir tu cuerpo para usar un bikini

Contenido

• etapas
• Método 1 de 5:
  Establecer metas
• asesoramiento
• advertencias

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Preparar tu cuerpo para la temporada del bikini es un trabajo duro que requiere tiempo, pero no tiene que ser una tortura. ¡Aprende a perder peso de forma saludable mientras te diviertes!

etapas

Método 1 de 5:
Establecer metas

1. 3 Encuentra un compañero de clase que también quiera perder peso. Pueden motivarse mutuamente cuando están en problemas e incluso hacer una pequeña competencia que les dará la oportunidad de continuar. publicidad

asesoramiento

• No seas demasiado duro contigo mismo si recoges a la vez. Le puede pasar a todos. Retíralo y comienza de nuevo. Siempre mantente positivo.
• Intente averiguar qué alimentos son sus debilidades y evite los lugares donde sabe que los encontrará.
• Todos los ejercicios no deben verse como un trabajo. ¡Usa actividades como ir de compras para ejercitar tu cardio!
• ¡No te mueras de hambre! Solo tendrá problemas de salud.
• Encuentra alimentos saludables como frutas y cómelos en lugar de bocadillos dulces.
• Un buen consejo es frotar su televisor y salir. ¡Una caminata larga y placentera lo ayudará más que simplemente sentarse sin hacer nada!
• Si estás luchando por resistir el chocolate o los azúcares y las grasas, haz algunos ejercicios como abdominales en lugar de pensarlo. Beba mucha agua y no coma demasiado.
• Si mueres antes de comer una barra de chocolate o llevar una olla de palomitas de maíz al cine, ¡permítete eso! Si no te permites esto de vez en cuando, rápidamente te desanimarás. Prefiere la moderación, no lo comas todo el tiempo, ¡pero no te vuelvas loco al privarte de ello!
• Determina tu tipo de cuerpo. Si tiene un cuerpo en forma de pera, seguirá teniendo esta forma incluso después de perder 10 libras. No importa cuánto peso ganes o pierdas, tu forma se mantendrá igual. Cuanto antes entiendas esto, más estarás en armonía con tu cuerpo.
• ¡No te mueras de hambre para obtener el cuerpo que tanto deseas! ¡Serás excelente en cualquier caso para el verano!

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advertencias

• Asegúrese de consumir suficientes calorías para estar en buena forma.
• Siempre consulte a su médico antes de comenzar una dieta o ejercicios.
• Tenga cuidado al levantar pesas u otros equipos deportivos.
• No espere ver cambios radicales en unas pocas semanas.

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