Como encontrar el placer de vivir

Contenido

• etapas
• Método 1 Sadonner a actividades que hacen entusiastas
• Método 2: motívate psicológicamente

A veces olvidamos, pero la vida es un regalo maravilloso. En este universo infinitamente grande, estamos, de una forma u otra, vivos y conscientes. Tenemos la facultad de comprender, sentir, pensar. Es fácil dar eso por sentado cuando estudias o trabajas duro para pagar tus facturas. Es difícil tener esto en cuenta cuando uno está atrapado en miedos y fobias, frustraciones y los hábitos a veces poco interesantes y repetitivos que a veces tenemos. Sin embargo, vale la pena vivir la vida y hay muchas maneras de volver a ser feliz para estar vivo. Encontrar esta emoción es algo bueno, no solo para nuestra salud mental, sino también para nuestra salud física. De hecho, el aburrimiento a menudo se asocia con un mayor riesgo de muerte.

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Método 1 Sadonner a actividades que hacen entusiastas

1. Habla con extraños. Crea un enlace con las personas. Vivimos en un mundo cuya tecnología nos permite conectarnos fácilmente, pero paradójicamente, podemos sentirnos muy solos. Cambie sus hábitos y, en lugar de sentarse en silencio en el autobús con los auriculares puestos, comience una conversación con alguien. ¿Quién sabe a dónde te llevará? Puede pensar que no le gusta, pero los estudios muestran que, sorprendentemente, a la gente le gusta hablar con extraños.

2. 
   

   
   Encuentra una nueva actividad. Ocupa tu mente con una actividad mentalmente estimulante. Aprende a tocar un instrumento musical o comienza un nuevo deporte. Para hacer las cosas interesantes, busque personas que estén haciendo lo mismo. Podrás aprender dos y hacer nuevos amigos.

3. 
   

   
   
   
   Envía tu ayuda Los estudios demuestran que cuando ayudamos a otros o cuando gastamos dinero en otras personas, nos hace sentir bien, incluso mejor que cuando gastamos dinero en nosotros mismos. Use el sentimiento positivo que siente cuando ayuda a otros a ser más entusiastas. Piensa en lo que esto implica: puedes ser una fuerza para hacer que las cosas cambien positivamente en el mundo, y eso te dará una sensación fantástica. Hay muchas formas de ayudar a los demás.
   • Dedique su tiempo a una obra de caridad que sea importante para usted.
   • Haz el bien a tu alrededor comprando entradas de cine para las personas que están detrás de ti.
   • Compre una comida o una manta tibia para una persona sin hogar.

4. 
   

   
   Enamórate El amor es uno de los sentimientos más fantásticos. Cambia tu forma de ver las cosas. Es emocionante, embriagador ... No puedes elegir enamorarte así, pero puedes hacer que sea más probable que suceda.
   • Ir a una cita. Si no sale de su caparazón, tendrá pocas posibilidades de enamorarse.
   • Intenta ser más tolerante con los demás.

5. 
   

   
   
   
   Lee folletos o grandes citas sobre la vida. Innumerables personas han escrito o dicho cosas maravillosas sobre la vida y su naturaleza. Inspírate y emocionate más con estas palabras. Si lees inglés, puedes comenzar con las siguientes lecturas:
   • un pasaje del libro de Richard Dawkins, "Unweaving the Rainbow: Science, Delusion, and the Appetite for Wonder": en este enlace
   • una cita de Robert Brault: en este enlace

6. 
   

   
   Busca ayuda. A veces, la falta de entusiasmo en la vida puede reflejar una enfermedad mental subyacente. Es posible que sufra depresión o un problema de ansiedad que le impide encontrar la felicidad. Ante este problema, hay muchas formas de encontrar ayuda.
   • Comience consultando a un profesional de salud mental que pueda ayudarlo a identificar si tiene un trastorno de salud mental como la depresión.
     • Puede encontrar un profesional de salud mental en este enlace.

Método 2: motívate psicológicamente

1. 
   

   
   No olvides que tu vida es preciosa. Vivimos, luego morimos. Es un pensamiento que involucra muchas cosas. Una implicación particularmente emocionante es que tu vida es preciosa. Tienes la oportunidad de vivirlo "a fondo", no debes estropearlo.

2. 
   

   
   Haga una lista de las posibilidades disponibles para usted. Imagina todo lo que podrías hacer con el tiempo que tienes. Capa 5 cosas que quieres lograr en la vida. Imaginar todas las formas en que podría vivir su vida puede ser muy emocionante.

3. 
   

   
   Haz un cambio en tu vida. Si su día es aburrido, ¡cámbielo! Puede realizar una serie de cambios, grandes o pequeños.
   • Los pequeños cambios incluyen cosas como pedir algo diferente del menú en lugar de tomar siempre lo mismo al comer fuera.
   • Los cambios más importantes pueden ser tomar un nuevo trabajo, mudarse a una nueva ciudad, ir a un programa de intercambio durante un año para sumergirse en otra cultura.

4. 
   

   
   Recuerda cómo la vida puede ser aleatoria. Hay tantos elementos que interactúan con tu vida que todo puede suceder, en teoría. Quien sabe Podrías conocer a una celebridad cuyas películas te gustaron, encontrar un billete de 10 euros en el piso o conocer a un viejo amigo. ¡Las posibilidades son infinitas!

5. 
   

   
   Permítete divertirte. A veces estamos tan involucrados en la idea de avanzar en la vida que olvidamos tomar un descanso. Recuerde que tomar descansos para jugar y divertirse es algo saludable. Hay muchas formas de jugar. Encuentra el que te parezca más divertido.
   • Juega un videojuego. No te preocupes porque suena ridículo o infantil, solo disfruta de ese momento en el que puedes sumergirte.
   • Juega un juego de mesa con amigos. Para esto puedes invitar amigos a la casa.
   • Practica deportes. Únete a un buen club deportivo y organiza competiciones amistosas.

• Haz algo que siempre has querido hacer. Podría comenzar una nueva actividad u ofrecer algo nuevo.
• Recuerde que la vida es un regalo y que debe vivir todos los días "a fondo" y disfrutar cada día.

• Si cree que puede estar deprimido, consulte a un profesional de salud mental para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados.
• Evite tomar drogas y alcohol para sentirse entusiasmado, ya que a menudo puede sentirse peor a la larga.