Cómo permanecer en un estado de cetosis

Contenido

• etapas
• Parte 1 de 3:
  Come y haz ejercicio
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La coautora de este artículo es Sarah Gehrke, RN. Sarah Gehrke es enfermera registrada en Texas. Obtuvo su maestría en enfermería en la Universidad de Phoenix en 2013.

Hay 15 referencias citadas en este artículo, están en la parte inferior de la página.

La cetosis es una condición en la cual, debido al consumo limitado de carbohidratos, el cuerpo se ve obligado a usar las reservas de grasa para obtener energía. Aunque existen peligros, incluida la deshidratación y otros efectos secundarios, muchas personas deciden seguir una dieta baja en carbohidratos para perder peso y mejorar su función metabólica. Sin embargo, no es suficiente limitar su consumo de carbohidratos para entrar en un estado de cetosis sin poner en riesgo su salud. En otras palabras, se necesita mucho más. Esencialmente, debe tener una dieta saludable, hacer ejercicio, rápido y contar con el apoyo de un profesional para mantener un estado de cetosis sin consecuencias.

etapas

Parte 1 de 3:
Come y haz ejercicio

1. 5 Consulte a un dietista o nutricionista. Tendrá en cuenta información importante, como su salud, edad, altura, peso y otros factores, para proporcionarle una dieta personalizada que le permita permanecer en un estado de cetosis. publicidad

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