Cómo reconocer la presencia de un nervio pellizcado

Contenido

• etapas
• Parte 1 de 3:
  Saber reconocer los síntomas.
• asesoramiento

El coautor de este artículo es Jennifer Boidy, RN. Jennifer Boidy es una enfermera registrada en Maryland. Recibió su título de enfermería en Carroll Community School en 2012.

Hay 5 referencias citadas en este artículo, están en la parte inferior de la página.

Un nervio pellizcado es un trastorno común y doloroso. Puede afectar muchas áreas de la espalda y la columna vertebral, la zona lumbar (parte baja de la espalda), la región torácica (la mitad de la espalda) o la cervical (cuello y hombros). Este problema generalmente es causado por una forma irregular de fibrocartílago debido al envejecimiento, pero hay otras causas de nervios pellizcados.

etapas

Parte 1 de 3:
Saber reconocer los síntomas.

1. 7 Sepa que su postura podría ser la culpable. La mala postura hace que una persona sea propensa a los nervios pellizcados. Esto sucede porque podría irritar los nervios periféricos debido a la presión sobre los nervios que se encuentran en la médula espinal. Cuando no te sientas o no te sientas correctamente, tu espalda ya no estará bien alineada y tus nervios tampoco.
   • Si cree que su postura podría ser responsable de su dolor de espalda, considere leer cómo mejorar su postura o cómo adoptar la posición correcta para dormir.
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asesoramiento

• Limite su reposo en cama. Cuando esté en la cama, mantenga las rodillas dobladas para reducir la presión sobre la espalda.
• Intente enfoques no farmacológicos, como la aplicación de compresas calientes o fisioterapia.
• Intenta bajar de peso si es necesario. Modifique su dieta para alcanzar su peso ideal.
• Es recomendable que las personas con un nervio pellizcado en la espalda obtengan un colchón firme.

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