Cómo reaccionar cuando crees que estás siendo acosado

Contenido

• etapas
• Parte 1 Deja de comunicarte
• Parte 2 Obtenga el apoyo de amigos y familiares
• Parte 3 Mantente a salvo
• Parte 4 Recopilar evidencia y estudiar opciones legales
• Parte 5 Identificando el comportamiento de un acosador

En este artículo: Deje de comunicarse Obtenga apoyo de amigos y familiares Descanso seguro Recupere evidencia y estudie opciones legales Identifique el comportamiento de un acosador15 Referencias

Ser acosado es una experiencia aterradora que intimida a una persona y la hace sentir impotente. En los Estados Unidos, aproximadamente 1 de cada 4 mujeres y solo 1 de cada 13 hombres han sido hostigados en algún momento de sus vidas, y generalmente conocen a sus abusadores. Si crees que alguien te está acosando, puedes tomar ciertas medidas para garantizar tu seguridad y crear un registro contra el acosador. No olvide llamar al 112 si cree que está en peligro o está siendo acosado.

etapas

Parte 1 Deja de comunicarte

1. 
   

   
   Evite contactar al abusador. El comportamiento de un acosador puede darte la impresión de que el acosador tiene poder sobre ti. Si reaccionas de alguna manera, incluso si es solo para decirle que te deje en paz, significa que logró manipularte. Nunca responda a un abusador.
   • No responda a ninguno de sus correos electrónicos, correos electrónicos o comentarios en los sitios web. En su lugar, manténgalos como prueba.
   • Si ve a su atacante, intente no mostrar ninguna reacción. Querrá verte reaccionar para asegurarte de que te controla. Haz tu mejor esfuerzo para mantener la calma y mostrarte impasible, pero no te sientas culpable si no tienes éxito. No es tu culpa si tu acosador se comporta de esta manera.

2. 
   

   
   
   
   Toma todas las amenazas en serio. Si el acosador amenaza directa o indirectamente con lastimarte, créelo. Llame a la policía de inmediato e implemente un plan de seguridad.
   • Tan pronto como esté seguro, asegúrese de registrar e informar todos los detalles de la amenaza.
   • Un acosador también puede amenazar con suicidarse para manipularte, especialmente si has tenido una relación romántica con él en el pasado. Si esto sucede, llame a la policía. No te dejes manipular.

3. 
   

   
   Cambia tu electrónica. Si su abusador tuvo acceso a su teléfono celular o computadora, compre otro. Sus dispositivos antiguos podrían estar infectados con software espía o dispositivos GPS. Cree otra dirección de correo electrónico y cambie su número de teléfono.
   • Envíe un correo electrónico a sus contactos más cercanos con su nueva dirección. Puede decir esto: "Debería cambiar mi dirección de correo electrónico porque mi ex esposo me está acosando. Le agradecería que no compartiera esta dirección con otros, a menos que le dé permiso. "
   • Cambie las contraseñas en todas sus cuentas en línea, incluidas su cuenta bancaria, compras y sitios de entretenimiento.
   • Es posible que aún desee utilizar su correo electrónico y número de teléfono antiguos para recopilar pruebas contra el acosador, pero no olvide enviar esta información a la policía.

Parte 2 Obtenga el apoyo de amigos y familiares

1. 
   

   
   
   
   Cuéntales a otros sobre tu situación. Lo principal es informar a otras personas sobre su problema. Comparta sus inquietudes con personas de confianza para crear una red de apoyo sólida. Estas personas pueden cuidarlo y ayudarlo a mantenerse a salvo.
   • Hable con personas de su confianza, como familiares, amigos cercanos, maestros, colegas o miembros de su comunidad religiosa.
   • También es posible que desee informar a las personas en puestos de autoridad en su escuela o trabajo (por ejemplo, el director de su escuela, una autoridad universitaria o la caja de seguridad de su lugar de trabajo).
   • Muéstreles la foto del acosador o bríndeles una descripción detallada de la persona. Hágales saber qué hacer si lo ven. Aquí hay un ejemplo: "Llame a la policía de inmediato si lo ve y avíseme por SMS para que pueda mantenerme alejado. "

2. 
   

   
   Preserva tu privacidad en las redes sociales. Pídale a sus amigos que dejen de publicar cualquier información de viaje o fotos. Recuerde eliminar completamente sus cuentas o limitar drásticamente su uso.
   • Tu acosador podría usar tus publicaciones para encontrarte y conocer tus actividades diarias.
   • Si conoce a su atacante y su identidad en línea, bloquéelos para que no puedan acceder a sus cuentas.

3. 
   

   
   Desarrolla un plan. Diseñe un plan que pueda implementarse rápidamente si se siente amenazado. Esto puede incluir encontrar un refugio, tener documentos a mano, así como números de teléfono importantes o enviar una señal a alguien en una emergencia.
   • Puede preparar una bolsa de emergencia que contenga sus pertenencias y los documentos necesarios en caso de que deba irse.
   • Considere informar a sus seres queridos sobre una palabra o frase clave que indique que está en peligro y que no puede hablar libremente. Por ejemplo, puedes estar de acuerdo con esto: "¿Quieres comer tailandés esta noche? Esta será la señal para que su ser querido llame al 112.
   • Si tiene hijos, hágales saber a dónde pueden ir y con quién hablar si alguno de ustedes está en peligro.

Parte 3 Mantente a salvo

1. 
   

   
   Cambiar de rutina. Varíe su rutina diaria y trate de evitar cualquier tendencia. Vaya a trabajar de otra manera, salga de la casa en diferentes momentos del día, compre su café en otro lugar o cambie el día en que practica deportes.

2. 
   

   
   Manténgase alerta cuando esté en público. No se concentre demasiado en su teléfono ni escuche música con auriculares en público. Recuerde este dicho: "Estamos a salvo en un grupo. Si es necesario, pida a sus amigos y familiares que lo acompañen a donde va.
   • No camine solo por la noche. Pide a tus amigos que te acompañen a tu casa.
   • Asegúrate de tener todas tus pertenencias contigo. Por ejemplo, no olvides tu billetera o chaqueta.

3. 
   

   
   Evita practicar deportes solo. Regístrese en un gimnasio o comience a correr o andar en bicicleta con un grupo. Practique deportes solo en áreas bien iluminadas y concurridas.
   • No use auriculares. Tenga artículos de defensa personal como spray de pimienta sobre usted.
   • Encuentra un compañero deportivo. Por ejemplo, si te gusta correr, pídele a uno de tus amigos que entrene contigo para una carrera.

4. 
   

   
   Aprende técnicas de defensa personal. Saber defenderse en caso de agresión puede ayudarlo a sentirse más fuerte y bien preparado. También puede aprender técnicas para mantenerse en contacto con su entorno.
   • Toma una clase de defensa personal Por lo general, los encontrará en gimnasios, centros comunitarios, universidades o clubes de artes marciales.
   • Tenga artículos de defensa personal, como un spray de pimienta, y descubra cómo usarlos. Considere acercarse a un oficial de policía para conocer los instrumentos de defensa personal recomendados.

5. 
   

   
   Protege tu hogar. Haga arreglos para proteger su hogar y mantenerse a salvo al mismo tiempo. Informe a sus vecinos en quienes confía acerca de su situación para que puedan estar alertas ante comportamientos sospechosos. Aquí hay algunos pasos que puede seguir.
   • Mantenga las puertas y ventanas cerradas, incluso cuando esté en casa, y mantenga las cortinas cerradas.
   • Dele una llave de respaldo a uno de sus vecinos en lugar de esconderla en su casa.
   • Instale cámaras o un sistema de seguridad en su casa.

6. 
   

   
   Ten cuidado cuando abras la puerta. Puede decidir no abrir la puerta a personas que no espera. No tengas miedo de ser grosero: es mejor ser grosero y estar seguro.
   • Dígale a sus amigos y parientes cercanos que lo llamen cuando estén frente a usted o que se identifiquen por su nombre cuando toquen la puerta. Por ejemplo, uno de tus amigos podría decir: "¡Hola, Julia! Es Carole. Estoy delante de la puerta "
   • Considere recibir entregas en su lugar de trabajo o en la casa de un amigo o familiar.
   • Si tiene personas trabajando en su hogar, pídales que usen una tarjeta de identificación.
   • Instale una mirilla si no tiene una.

Parte 4 Recopilar evidencia y estudiar opciones legales

1. 
   

   
   Habla con un abogado. Llame a una línea de ayuda y hable con alguien que pueda ayudarlo con las leyes de acoso existentes, que lo ayude a diseñar estrategias para mantenerlo a salvo y que también le recomiende otros servicios. Si vive en Francia, puede llamar a INAVEM (Federación Nacional de Asociaciones de Apoyo y Mediación de Víctimas). Más detalles aquí.

2. 
   

   
   Llama a la policia. Su acosador puede estar violando las leyes de acoso o cometiendo otro delito, como dañar su propiedad. Habla con la policía sobre lo que puedes hacer. Abrirán un archivo y le informarán sobre las mejores precauciones que puede tomar y los tipos de información que serían más útiles.

3. 
   

   
   Obtenga una orden de restricción. Si conoce a su abusador personalmente, puede solicitar una orden de restricción contra él. Puede discutir esto con un oficial de la ley o un abogado.
   • Para más información, haga clic aquí.

4. 
   

   
   Guarde toda la evidencia. Enumere y guarde todas las amenazas, correos electrónicos o llamadas telefónicas. Envíelos al oficial de policía a cargo de su archivo. No te deshagas de todos los artículos recibidos de tu acosador. En cambio, dáselos a la policía.
   • Tome capturas de pantalla de todos los casos de acoso en línea y envíelos a la policía. También puede informar estos casos de acoso al propietario del sitio donde ocurrió esto, y el propietario del sitio podría ayudarlo o ayudar a la policía a localizar al acosador.
   • Si cree que su abusador ha dañado su propiedad, haga una declaración (para fines del seguro y como prueba) y asegúrese de fotografiar el daño.

5. 
   

   
   Crea un registro de incidentes. Registre los detalles de todas sus reuniones con el acosador. Escriba las fechas, horas, lo que sucedió y sus acciones de seguimiento con la policía.
   • Si otra persona a menudo ve a su abusador como un colega o compañero de cuarto, pregúntele si estaría dispuesto a crear su propio registro de eventos que detalle sus apariciones o reuniones con su acosador como evidencia adicional.
   • Aquí hay un ejemplo de un periódico que podría ayudarlo.

Parte 5 Identificando el comportamiento de un acosador

1. 
   

   
   Confía en tus instintos. Si una situación te molesta, no lo consideres una reacción exagerada. Los acosadores siembran el terror entre sus víctimas porque quieren tener poder sobre ellos y controlar la situación. Si alguien simplemente te sigue de una forma u otra y comienza a molestarte, es probable que sea un acosador.
   • Un acosador no es una persona que aparece en tu vida muchas veces para molestarte. Realmente estamos hablando de acoso cuando alguien comienza a ejercer poder sobre ti y a asustarte.

2. 
   

   
   Determina si te están acosando. Trate de conocer las señales de advertencia y los comportamientos típicos de los agresores.
   • La persona te sigue (lo sepas o no).
   • Ella te llama y cuelga con frecuencia o te envía muchos correos electrónicos o correos no deseados.
   • Llega a tu casa, a tu escuela o a tu lugar de trabajo, o te espera afuera.
   • Ella te ofrece regalos.
   • Daña su hogar u otra propiedad.

3. 
   

   
   Identifica a tu abusador. La mayoría de las veces, el acosador es alguien que la víctima conoce. Puede ser un ex compañero, un conocido o un padre, pero puede suceder que sea un extraño.
   • Si conoce a su abusador, brinde a la policía toda la información que tenga sobre ellos, incluida información electrónica, como sus direcciones de correo electrónico o nombres de usuario. Si puede, proporcione una fotografía de él.
   • Si no lo sabe, intente discretamente grabar un video o tomarle una foto. Escriba el número de su placa y haga una descripción detallada de su automóvil lo más lejos posible.