Cómo reaccionar cuando alguien nos ignora

Contenido

• etapas
• Parte 1 Tratar de comprender la razón de estos tratamientos silenciosos.
• Parte 2 Da un paso atrás
• Parte 3 Resolviendo el conflicto

Ser ignorado por alguien siempre es una experiencia dolorosa, y decidir cómo actuar en este tipo de situación puede ser bastante confuso, especialmente cuando no sabes si has sido ignorado voluntariamente o no. Para saber qué pasos debe tomar, considere si la persona en cuestión no lo está haciendo regularmente y evalúe su estilo de comunicación. Comprender por qué los demás lo ignoran lo ayudará a reaccionar de manera saludable y proactiva.

etapas

Parte 1 Tratar de comprender la razón de estos tratamientos silenciosos.

1. 
   

   
   Pregúntese por qué las personas se comportan así con usted. Tal vez lo estás ignorando involuntariamente, o tal vez la gente lo está haciendo intencionalmente. Piensa en tu última conversación con la persona que te trata así: ¿Estaba enojada u hostil hacia ti? ¿Dijiste algo que podría ofenderse? Si este es el caso, es probable que la persona todavía esté repitiendo lo que sucedió. Por otro lado, si ha sido muy amigable durante su última reunión, es muy probable que haya otra causa. Tal vez la persona está demasiado ocupada estudiando para un examen o se ha obsesionado por completo con una nueva pasión.

2. 
   

   
   
   
   Habla con una tercera persona. Si un amigo o colega no lo conoce, pregúntele a otro amigo o colega que tenga en común con esa persona si tiene alguna idea de lo que podría explicar su caso. Este amigo en común podría identificar o explicar por qué la persona está haciendo esto. Tal vez la enojaste sin saberlo, pero en lugar de decírtelo directamente en persona, simplemente decidió ignorarte para evitar un nuevo conflicto. Una tercera persona puede analizar la situación de manera más objetiva y ayudarlo a comprender lo que realmente está sucediendo.

3. 
   

   
   Habla con la persona directamente. Enfréntate a esa persona que te ignora y dile que quieres hablar con él en privado. En un lugar tranquilo y privado, di en voz baja esto: "Me pregunto por qué me has estado ignorando por un tiempo. »Muestre evidencia de lo que está diciendo, por ejemplo, si no responde a sus llamadas o correos electrónicos, o si no parece interesado en lo que está diciendo. Escucha atentamente su explicación.

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   Identifica cualquier comportamiento manipulador. Quizás haya una buena explicación para todo esto, si por ejemplo sucedió por primera vez. Sin embargo, si un amigo o compañero de trabajo te ignora con bastante frecuencia y de diferentes maneras, podría disfrutarlo. También puede ser que él use el silencio para disculparte o para aceptar una determinada demanda. Finalmente, podría hacer algo para debilitarte: podría decir algo como esto: "Si realmente me conocieras o me amaras como dices, no me hubieras hecho esa pregunta. Todos los ejemplos anteriores revelan una personalidad narcisista que debe identificarse y no tenerse en cuenta.

Parte 2 Da un paso atrás

1. 
   

   
   Juzga las acciones de la persona. Supongamos que te enfrentas a la persona y que ella te dice que entiendas cómo te sientes. Tal vez incluso se disculpó por su comportamiento, pero poco después, te ignora nuevamente. En este caso, debe comprender lo que no es honesto y que a ella realmente no le importa mantener una relación saludable con usted.

2. 
   

   
   Acepta la decisión del otro. No lo obligue a disculparse y ni siquiera pierda el tiempo explicando cómo se siente. Una persona que constantemente te trata con desprecio probablemente obtiene algo de satisfacción al actuar así. No entre en su juego tratando de resolver el problema todo el tiempo.

3. 
   

   
   No te sientas culpable. Si alguien te ignora todo el tiempo, incluso después de intentar reconciliarte, depende de él. No se preocupe por lo que podría haber dicho o hecho de manera diferente para que la persona esté más atenta o más interesada en su punto de vista.

4. 
   

   
   Mantente abierto a cualquier otra posibilidad. Dile que estás abierto a cualquier reconciliación. No te rindas. Algunas personas necesitan superar sus problemas personales para aprender a mantener relaciones saludables. Muéstrele a su amigo que estará allí para él si algún día necesita ayuda o habla.

Parte 3 Resolviendo el conflicto

1. 
   

   
   No olvides las diferencias en los estilos de comunicación. Suponga que la persona no hizo esto para lastimarlo. Por ejemplo, es probable que su cónyuge simplemente lo ignore para evitar que un conflicto se vuelva más y más grave. Tal vez ella necesita un momento de respiro y quiere que ambos se calmen un rato después de una disputa. Si llega a comprender la interpretación diferente de su pareja de este comportamiento, puede hacer las paces con ella más tarde y evitar la escalada del conflicto.

2. 
   

   
   Acepta tus sentimientos. Duele ser ignorado por alguien que amas, y puedes sentirte triste, enojado y frustrado. Si sientes estas emociones, no te mientas a ti mismo. Aceptar sus sentimientos es el primer paso para poder expresarse y mostrarle a la persona lo cruel que fue.

3. 
   

   
   Ten una conversación estructurada. Esto es como organizar una conversación estableciendo el día y la hora de la discusión, definiendo el propósito de la reunión y estableciendo un conjunto de reglas que prohíben cosas como gritos e insultos. Durante una conversación estructurada, ambas partes están listas para resolver su problema y repetir los puntos básicos de discusión. Ofrecer una conversación de este tipo podría ser útil si alguien lo ignora debido a un problema de larga data o una serie de problemas que le impiden crear conexiones emocionales más profundas.

4. 
   

   
   Sal de tu zona de confort. Intenta adoptar un estilo diferente de comunicación. Si está acostumbrado a encenderse durante las conversaciones para resolver conflictos, como gritar sin cesar, enojarse y ponerse muy emocional, intente controlarse en el calor del momento. Por otro lado, si por lo general no te entusiasmas con este tipo de conversación, por ejemplo, ignorando a la otra persona, retirándote de estas situaciones y solo tratando de explicar tu punto de vista después de unos minutos de reflexión, lo enfrentas más inmediatamente y más entusiasta (pero no te dejes gritando o insultando).

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   Disculpe si es necesario. Si resulta que ofendiste a la persona y te das cuenta, dile que no lo hiciste a propósito y que lo lamentas. Sin embargo, manténgase firme y explique cómo se sintió tan herido por su comportamiento. Si es posible, perdónela y dígale que espera que ella pueda hacer lo mismo.
   • A veces es difícil entender por qué las personas se sorprenden por cosas aparentemente inocentes que les hacemos o decimos. Si la razón por la que alguien lo ignoró es difícil de entender o poco convincente, siempre es bueno disculparse.