Como preparar una tilapia en el horno

Contenido

• etapas
• Parte 1
• Parte 2
• Método 3 de 3: parte: cocinar filetes de tilapia

La tilapia es un pez blanco y ligero capturado en agua dulce. El término tilapia se refiere a más de 100 especies diferentes de peces. Cocinar una tilapia en el horno mientras se sazona bien puede ser una comida saludable y deliciosa. Aprende a hornear tilapia en el horno.

etapas

Parte 1

1. 
   

   
   Compra 4 filetes de tilapia. La tilapia generalmente se congela, para preservar su frescura.

2. 
   

   
   Coloque los filetes de tilapia en una bolsa de comida en el refrigerador durante la noche. De esta forma conservará el sabor del pescado mientras mantiene buenas condiciones sanitarias.
   • Descongele los filetes de tilapia más rápido colocando el pescado en la bolsa de comida en un tazón y dejando que fluya agua fría sobre él. Deje el pescado en el recipiente con agua fresca durante 20 minutos antes de prepararlo.

Parte 2

1. 
   

   
   
   
   Precalentar el horno a 200 ° C.

2. 
   

   
   Coloque una fuente para hornear de vidrio o hierro fundido sobre su encimera.
   • Rocía el plato con un spray de cocina si quieres usar muy poca grasa. Tendrás una receta más saludable.

3. 
   

   
   Retire los filetes de pescado del refrigerador. Absorba la humedad con pelusa.

4. 
   

   
   Coloca los filetes de pescado en el plato.

5. 
   

   
   Mezcla los ingredientes. Puede sazonar los filetes de las siguientes maneras o según sus preferencias:
   • Mezcle 2 cucharadas de mantequilla derretida con ¼ cucharadita de mezcla de especias y 1/2 cucharadita de sal. Vierte la mezcla sobre los filetes. Espolvorea con jugo de limón.
   • Mezcle 2 cucharadas de mantequilla derretida con 2 cucharadas de alcaparras, 1 o 2 cucharaditas de dail en polvo, 1/2 cucharadita de dorigan, 1/8 cucharadita de pimentón y 1/8 cucharadas sal. Agregue 3 cucharadas de jugo de limón. Vierta la mezcla sobre los filetes en la fuente para hornear.
   • Mezcle 2 cucharadas de aceite de oliva con ralladura de limón o ralladura de limón y 2 cucharadas de jugo de cítricos. Espolvorea los filetes con sal y pimienta, luego vierte la mezcla.

Método 3 de 3: parte: cocinar filetes de tilapia

1. 
   

   
   
   
   Coloque el plato sin cubrirlo en el horno precalentado.

2. 
   

   
   Cocine durante 7 a 12 minutos, dependiendo de su elevación y de cómo se cocina su horno.
   • También puede cubrir el plato y cocinar durante unos 25 minutos.

3. 
   

   
   Retira el plato del horno. Dejar enfriar 2 minutos. Servir con arroz, vegetales o cualquier otro acompañamiento.

4. 
   

   
   Terminado.