Cómo olvidar el gran amor que tuvimos en su vida.

Contenido

• etapas
• Método 1 Eliminar los recuerdos
• Método 2 Dejar ir
• Método 3 Avanzar

La vida después de una ruptura que termina una relación seria puede ser una dificultad que puede tomar tiempo para recuperarse. Aprender a superar el dolor de perder a una persona aún puede brindarle nuevas oportunidades y curación interna. Muy pocas personas encuentran a su pareja ideal sin mucho esfuerzo y con cierta perseverancia. Después de todo, la ruptura es una experiencia desafortunada de la vida hasta que encuentre la pareja perfecta.

etapas

Método 1 Eliminar los recuerdos

1. 
   

   
   Eliminar los métodos de comunicación. Esto incluye números de teléfono, chats guardados y direcciones de correo electrónico. Puede resultarle difícil hacer esto, pero si tiene la oportunidad de llamar a su ex en momentos en que se sienta emocionalmente débil, puede indicar que depende de él.
   • También sería aconsejable bloquear el número o la dirección de correo electrónico de su ex, así que evite sorpresas inesperadas.

2. 
   

   
   Deshazte de los recuerdos físicos. Deshágase de elementos particulares que le recuerdan a esa persona. Deshágase de las cosas que le recuerdan a su amor. Algunos artículos que pueden hacer un descanso particularmente difícil: ropa, joyas, fotos y regalos.
   • No tiene que deshacerse de todo, pero deberá mantenerse alejado de estos objetos antes de poder continuar por completo. ¿Por qué no guardar todos los artículos que te recuerdan a tu ex y ponerlos en un lugar fuera de tu vista y donde no los recordarás?

3. 
   

   
   
   
   Haga planes para días especiales. Cuando se acerca su cumpleaños, o en un evento del año que le recuerde a su ex, haga planes con otros amigos para que pueda desviar sus pensamientos de los momentos que compartió con él. ¿Tu ex y tú miras películas todos los lunes? Llama a un amigo y asegúrate de planear otros planes para el lunes por la noche mientras intentas adaptarte a tu soledad.
   • Organiza una velada, una excursión o una cena con amigos para llenar tu soledad estallándote y divirtiéndote.

4. 
   

   
   Romper con las redes sociales. Ver que tu entrenamiento con otra persona puede romperte el corazón y complicar las cosas. Incluso si mantiene la esperanza de mantener una amistad con esta persona a largo plazo, comprenda que necesitará tiempo y espacio antes de permitir que su ex vuelva a aparecer en su vida.

5. 
   

   
   
   
   Di adiós a tu manera. Para algunas personas, escribir una carta de despedida, en la que puedan resumir todos sus sentimientos y esperanzas de tener en esta relación, sería una buena manera de sanar más rápido. No tiene que mostrarle la carta a su ex, pero el simple hecho de describir sus sentimientos en papel puede brindarle la curación que necesita.
   • Otra técnica que podría ser beneficiosa para usted sería hacer una confesión de sus sentimientos hacia esa persona en el pensamiento. Simplemente deshacerse de los sentimientos reprimidos puede acelerar la curación de su lesión.

Método 2 Dejar ir

1. 
   

   
   Dese tiempo y sepa que este momento pasará. Puede que le resulte difícil tragar esas palabras e incluso puede que las encuentre insensibles. Es difícil enfrentar una ruptura, incluso si fue usted quien decidió romper. Sin embargo, es importante saber que la vida continúa y que el dolor que siente es una parte natural del dolor y el proceso de curación interna.
   • El tiempo requerido para recuperar las emociones difiere según cada persona. Respeta el tiempo que te toma hacer ese cambio emocional.
   • Aunque la curación interna es un esfuerzo individual, algunos estudios revelan que lleva 11 semanas liberarse permanentemente de las fuertes emociones que puede sentir en relación con su amor.

2. 
   

   
   Comience un nuevo proyecto o practique una actividad entretenida. Incluso si no eres particularmente bueno en una actividad, distraerte haciendo algo nuevo te ayudará a olvidarte de tu ex. Ahora que está fuera de la relación, ¡es hora de que redescubra lo que lo hace feliz y lo haga!
   • Practica estimulando tu estado de ánimo y disfruta de los beneficios que conlleva.
   • Use el arte como terapia, que puede ser particularmente beneficioso si aún tiene problemas para expresar sus sentimientos con palabras.
   • Cría un animal o planta un árbol, porque el hecho de que la vida de un ser vivo dependa de ti puede reducir tu depresión.

3. 
   

   
   Únete a un grupo Puede participar como voluntario en su comunidad, unirse a un club de bibliotecas local o unirse a un torneo deportivo intramuros. La camaradería que reina en un grupo que acabas de incorporar puede brindarte la fuerza para atravesar estos momentos. Aquí hay algunos grupos o actividades grupales que pueden ser útiles:
   • grupos comunitarios de jardinería
   • actividades de limpieza comunitaria
   • equipos deportivos en su área
   • los equipos de juegos de mesa

4. 
   

   
   Aprende a distinguir entre lo imaginario y lo real. A veces, después de una ruptura, es fácil pensar solo en su ex creando imágenes que parecen más perfectas que en la realidad. Intenta identificar los pensamientos poco realistas que te has permitido tener, por ejemplo, cuando dices que nunca volverás a conocer el amor.
   • Piensa en tu ex manteniendo los sentimientos positivos que sentiste en el pasado. Poner la diferencia entre lo que fue y lo que es puede cambiar sus emociones negativas en emociones positivas.

5. 
   

   
   No te sientas resentido. A pesar de todo lo que sucede, trata de perdonar verdaderamente a tu ex. Si es posible, diríjase a la persona y dígale que se ha lastimado profundamente, pero que le perdona todas las negatividades, ya sea que haya sido percibida por usted o por aquellos que realmente ha sufrido. Esto te permitirá anular las emociones negativas que generalmente sientes después de una ruptura y sentirte aliviado.

6. 
   

   
   Usa tu sentido de la lógica para alejarte de él. Si tu ex no hubiera sido el mejor compañero, sería más fácil para ti soportar el descanso. Incluso si puede ser reacio a dejar que los buenos recuerdos que ha atesorado se empañen, al hacerlo, puede concentrarse en los mejores momentos del presente. ¿De qué maneras crees que puedes evolucionar ahora que estás fuera de esta relación? Pensar en ello puede hacerte ir mejor y mejor.
   • En caso de que tu ex sea realmente una buena persona, alégrate de haber tenido la oportunidad de conocerlo. Recuerda que todos los que entren en tu vida pueden enseñarte algo nuevo.

7. 
   

   
   Mantén la fe. Le resultará fácil amargarse o adoptar actitudes negativas, pero recuerde que no lo hará feliz. El hecho de tener que abandonar tus sentimientos no significa que debas convertirte en un esclavo. Vuelva a examinar su filosofía personal. ¿Eres el tipo de persona que cede a la negatividad? ¿Vas a permitir que tu ex ejerza ese control emocional sobre ti incluso después de la ruptura? Reconoce que eres responsable de tus emociones: no debes culpar a tu ex por siempre por tu condición.

Método 3 Avanzar

1. 
   

   
   Aprende de tus relaciones pasadas. Recuerde, siempre hay amor para dar y hay muchas cosas que podemos hacer para enriquecer nuestras vidas. Piense en la etapa de su vida en la que se encontraba antes de conocer la relación y las formas en que han evolucionado juntos. El poderoso vínculo entre el aprendizaje y la memoria y los efectos beneficiosos que obtendrá al adquirir nuevos conocimientos lo ayudarán a superar las dificultades de perder su amor. Hágase estas preguntas.
   • ¿Qué no puedo hacer antes y que esta relación me permitió lograr ahora?
   • ¿Cuáles fueron las fortalezas de mi ex? ¿Aprendí las lecciones dos o desarrollé estas fortalezas en mí mismo?
   • ¿Qué logramos juntos que yo nunca podría haber logrado solo?

2. 
   

   
   Haga una lista de las cosas que siempre ha querido hacer. Probablemente haya tenido que suspender algunos de sus objetivos para privilegiar su relación en detrimento de sus deseos personales. Una vez que haya terminado la lista, no solo descubrirá tantas oportunidades como la vida le ofrece, sino que también podrá establecer metas para alcanzar en el futuro cercano.
   • Examine los planes de viaje que puede emprender usted mismo, pero no como pareja: ¡ahora es el momento de planificar un viaje!
   • Regístrese para un entrenamiento que no tuvo el tiempo o la fuerza para seguir cuando estaba en una relación.
   • Comience un desafío, por ejemplo, participando en un concurso de cocina local o un concurso de fotografía.

3. 
   

   
   No te quedes en casa. No necesita dinero para caminar por la calle, contemplar el cielo, leer un libro o disfrutar del sol o disfrutar de otros beneficios simples que ofrece la vida. Además, un cambio de escenario puede tener un poderoso impacto en su estado mental: el primer paso que debe dar debe ser un primer paso para adquirir un mejor estado mental.

4. 
   

   
   Ve a conocer a tus amigos, viejos y nuevos. O sal a hacer nuevos amigos. En cualquier caso, el clima de alegría que prevalecerá en el grupo de amigos en el que estarás podría influir positivamente en tu estado de ánimo. Una buena manera de conocer personas que comparten las mismas ideas que usted sería unirse a un club que practica actividades relacionadas con sus intereses. Los estudios han demostrado que codearse con amigos y personas con los mismos intereses que puede pagar:
   • para relajarse
   • para aumentar tu sentido de pertenencia
   • aumenta tu autoestima
   • para atender desafíos para superar

5. 
   

   
   Deja de hablar de tu ex. Esto podría verse como un tema delicado entre sus amigos, quienes podrían encontrar sus lamentaciones repetidas demasiado negativas, lo que podría ser repugnante para ellos. Tómese el tiempo para considerar el apoyo de sus amigos para que no se cansen de su situación. Intenta decir frases como:
   • Sé que este descanso ha sido particularmente difícil para mí y siento verter todo el tiempo sobre ti, lo que siento. Has sido un buen amigo a mi lado todo este tiempo. Estoy muy agradecido por su apoyo
   • Me gustaría agradecerle por haberme obligado a salir anoche. Estaba malhumorado y un poco depresivo, pero lo que necesitaba era una salida,
   • Has sido muy paciente conmigo todo este tiempo. Te agradezco. Sin ti a mi lado para meterse conmigo y darme consejos, este momento sería mucho más difícil para mí.

6. 
   

   
   Rodéate de positividad. Sería alentador para usted colocar afirmaciones positivas en lugares visibles de la casa. O tal vez podría planear seguir un programa o película que siempre ha logrado darle un buen humor.

7. 
   

   
   Consulte a un experto o adulto de su confianza en caso de que su afección sea grave. Muchas personas luchan para superar los descansos difíciles. Una ruptura puede ser un shock emocional y es posible que necesite el apoyo de un profesional en el campo o de alguien que tenga más experiencia en el campo sentimental para que pueda decirle qué hacer para sanar. Un psicólogo, un senior de la familia, un amigo o el director de una escuela pueden guiarlo en estos momentos. Confiar en usted puede ayudarlo a liberar el estrés, obtener consejos y ganar autoestima.